Gaya Hidup Bisa Picu Hipertensi pada Anak Muda, Begini Cara Mengendalikan untuk Mencegah Komplikasi

Tidak Bisa Sembuh

Meutia mengatakan, hipertensi merupakan penyakit kronis atau penyakit menahun, yang umumnya tidak bisa sembuh total.

Namun demikian, hipertensi bisa dikendalikan supaya tidak terjadi komplikasi di tubuh.

Baca juga: Balkesmas Semarang Ajak Warga Tegal Cegah Hipertensi dan Diabetes Lewat Strategi ABCDEF, Apa Itu?

Menurut Meutia, berikut upaya yang bisa dilakukan untuk mengendalikan hipertensi:

1. Kurangi asupan garam.

Dijelaskan Meutia, mengurangi garam yang dimaksud bukan hanya garam meja tetapi juga mengurangi mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung garam tinggi, di antaranya makanan cepat saji, makanan berpengawet, keju, mentega, dan makanan kemasan.

"Termasuk, kerupuk dan keripik," imbuhnya.

2. Perbaiki pola makan.

Dalam hal memperbaiki pola makan, Meutia menyerankan untuk mengurangi makanan tinggi lemak, termasuk makanan yang digoreng.

"Perbanyak asupan serat, semisal sayur dan buah-buahan," kata dia.

3. Tingkatkan aktivitas fisik lewat rajin berolahraga.

4. Tidur cukup serta menghindari stress berlebihan.

5. Turunkan berat badan yang berlebih.

Baca juga: Waspada 5 Penyakit yang Terjadi saat Musim Hujan, Apa Saja?

6. Konsumsi obat-obatan secara rutin atas petunjuk dokter.

Meutia mengatakan, obat antihipertensi memang harus dikonsumsi seumur hidup.