Bahaya Duduk Terlalu Lama, Melemahnya Daya Pikir, Pembekuan Darah, hingga Kematian Dini

Dilansir dari Eat This Not That, berikut beberapa dampak yang mungkin terjadi apabila Anda memiliki kebiasaan duduk terlalu lama:

1. Memicu kecemasan

Studi pada 2015 dalam jurnal BMC Public Health menunjukkan, mereka yang duduk terlalu lama memiliki energi yang rendah dan lebih berisiko mengalami kecemasan.

Peneliti dari Pusat Penelitian Aktivitas Fisik dan Nutrisi Universitas Deakin Australia mencatat, 36 persen subyek studi yang masih bersekolah lebih mungkin mengalami kecemasan ketika mereka terbiasa duduk selama 2 jam lebih.

Kebiasaan duduk terlalu lama ini akan berdampak pada terganggunya aktivitas tidur yang berdampak pada metabolisme tubuh yang buruk.

2. Sakit punggung dan postur yang buruk

Kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa berdampak pada postur tubuh yang buruk.

Dalam jangka panjang, hal tersebut juga bisa berdampak pada nyeri punggung.

Menurut UCLA Health, duduk terlalu lama meningkatkan risiko sakit punggung karena adanya tekanan besar pada punggung, leher, lengan, dan kaki.

3. Lebih mudah terdistraksi

Penelitian yang dilakukan University of Illinois di Urbana Champaign menunjukkan, terlalu banyak duduk dikaitkan dengan pengurangan konsentrasi.

Kebiasaan duduk terlalu lama membuat Anda lebih mudah terdistraksi.

Studi yang dilakukan pada 89 orang dewasa penderita obesitas atau kelebihan berat badan menyebutkan bahwa mereka yang duduk lebih dari 30 menit mengalami kesulitan mengatasi distraksi.

4. Melemahnya daya pikir

Penelitian yang dilakukan International Journal of Health Promotion and Education mendapati siswa yang menggunakan meja berdiri memiliki daya pikir yang lebih baik daripada mereka yang duduk.