Bahaya Duduk Terlalu Lama, Melemahnya Daya Pikir, Pembekuan Darah, hingga Kematian Dini

TRIBUNBANYUMAS.COM - Melamahnya daya pikir, menurunnya konsentras, pembekuan darah, bahkan kematian dini atau umur pendek, berpotensi lebih besar terjadi kepada mereka yang mempunyai kebiasaan duduk terlalu lama.

Berdasarkan penelitian, orang yang mempunyai kebiasaan duduk terlalu lama tidak banyak bergerak, tidak aktif dan tak suka berolahraga.

Sehingga, hal ini berakibat buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.

Demikian hasil penelitian yang dipublikasikan oleh JAMA dan Archives Journals.

"Ketidakaktifan dapat mengurangi harapan hidup tidak hanya dengan predisposisi penyakit yang berhubungan dengan penuaan, tetapi juga karena hal itu dapat mempengaruhi proses penuaan itu sendiri," tulis penelitian tersebut, dilansir dari Eat This Not That.

Kebiasaan duduk terlalu lama juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Batas waktu maksimal duduk

Ahli bedah Rayussalim mengungkapkan batas waktu maksimal seseorang boleh duduk.

Dilansir dari Kompas.com, seseorang yang duduk lebih dari 5 jam per hari dalam waktu 6 bulan berturut-turut bisa meningkatkan risiko berbagai macam penyakit.

"Bisa lebih dari 5 jam sehari secara berulang (selama) lebih dari 6 bulan (kondisi bertambah parah)," ujarnya.

Dia menyarankan agar seseorang membatasi waktu duduk mereka dengan memberikan jeda waktu duduk setiap harinya.

Cobalah memberikan waktu 15 menit latihan dengan intensitas sedang setiap hari untuk mengimbani kebiasaan duduk lama itu.

Studi menemukan hal tersebut bisa membantu Anda hidup tiga tahun lama.

Lantas, apa bahaya yang menghantui apabila Anda memiliki kebiasaan duduk terlalu lama?

Bahaya duduk terlalu lama