Inilah Posisi Tidur Terbaik untuk Penderita Asam Lambung, Jangan Pernah Tidur Telentang

TRIBUNBANYUMAS.COM - Asam lambung dan GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah kondisi yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut, dada, dan tenggorokan.

Kondisi ini dapat sangat mengganggu kualitas hidup seseorang dan dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk tidur nyenyak di malam hari.

Posisi tidur dapat mempengaruhi seberapa buruk gejala asam lambung dan GERD yang dialami seseorang.

Baca juga: Memanfaatkan Musik untuk Meredakan Gejala Asam Lambung, Pilih Musik yang Lambat dan Menenangkan

Baca juga: Asam Lambung Dapat Menyebabkan Hilang Kesadaran. Benarkah?

Baca juga: Berikut Beberapa Rekomendasi Menu Olahan Tempe dan Tahu Bagi Penderita Asam Lambung

Oleh karena itu, penting untuk memilih posisi tidur yang tepat untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kenyamanan selama tidur.

Berikut adalah beberapa posisi tidur terbaik untuk penderita asam lambung dan GERD:

Tidur Miring ke Kanan

Tidur miring ke kanan dianggap sebagai posisi tidur terbaik untuk penderita asam lambung dan GERD.

Posisi ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan karena posisi kerongkongan berada di atas lambung, sehingga asam lambung sulit naik ke atas.

Selain itu, posisi ini juga membantu mencegah tekanan pada katup esofagus bawah (LES) yang mengatur aliran makanan dan cairan dari lambung ke kerongkongan.

Jika LES terbuka, asam lambung dapat naik ke kerongkongan, menyebabkan GERD.

Tidur Miring ke Kiri

Tidur miring ke kiri juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam lambung dan GERD.

Posisi ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan karena posisi kerongkongan berada di atas lambung.

Namun, tidur miring ke kiri mungkin tidak cocok bagi beberapa orang, terutama mereka yang memiliki masalah dengan fungsi hati atau pankreas.

Posisi ini dapat memperburuk gejala nyeri pada perut bagian atas jika ada tekanan pada organ-organ tersebut.