Berita Kesehatan
Atasi Depresi Bisa dengan Terapi Berenang, Berikut Penjelasan Ahli Kesehatan
Menurut American Psychiatric Association, depresi adalah penyakit medis umum dan serius yang memengaruhi secara negatif perasaan hingga cara berpikir.
lihat foto
Berenang juga mempengaruhi pertumbuhan sel saraf baru yang memungkinkan untuk belajar dan mengingat, memperoleh keterampilan baru, dan memperbaiki cedera dalam otak.
Selain itu, berenang juga membantu meningkatkan produksi endorfin yang mendorong rasa bahagia.
Oleh karena itu, berenang juga membantu meredakan rasa cemas atau stres.
Renang sebagai bentuk mindfulness
Praktik mindfulness telah lama direkomendasikan untuk paien depresi.
Karena hal ini membantu untuk fokus pada apa yang terjadi saat ini dibandingkan dengan pikiran negatif atau rasa cemas.
Selain itu, praktik mindfulness juga membantu untuk tetap fokus dan tenang dalam menghadapi situasi apa pun yang terjadi.
Sehingga menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mental.
Sementara itu, berenang juga bisa menjadi alternatif praktik mindfulness karena dapat meningkatkan kesadaran berulang dan menenangkan.
Berenang juga melibatkan gerakan seluruh otot tubuh dan pernapasan sehingga membuat badan menjadi rileks. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berenang Bisa Jadi Metode Atasi Depresi, Kok Bisa?"
• Sapi Milik Rudin Laku Rp 110 Juta, Berkah Peternak Jelang Hari Raya Iduladha di Banjarnegara
• Disdikbud Jateng Mulai Siapkan Skenario Pembelajaran Tatap Muka di Sekolah
• Bantu Siswa Kesulitan Kuota Internet, Krebo Minta Anggota DPRD Jateng Sumbang Gaji Buat Pasang Wifi
• Ditemukan 1.430 Data Pemilih Potensi Bermasalah di Purbalingga, Bawaslu: Itu Selama Proses Coklit
