Mual Saat Puasa Karena Asam Lambung? Berikut Tips Supaya Puasa Aman

TRIBUNBANYUMAS.COM- Ibadah puasa sebentar lagi, dan bagi umat muslim puasa merupakan suatu kewajiban, namun ada kalanya hal tersebut terganggu.

Hal ini karena adanya riwayat penyakit asam lambung, dan salah satu gejalanya adalah muntah saat puasa.

Sebenarnya ada beberapa cara yang harus dilakukan, untuk mengatasi muntah akibat asam lambung saat puasa.

Baca juga: Mengonsumsi Kuning Telur Dapat Meredakan Asam Lambung. Bagaimana Bisa?

Baca juga: Kerupuk Rambak Mempunyai Nutrisi, Justru Bahaya Bagi Penderita Asam Lambung. Mengapa?

Baca juga: Stres Memicu Produksi Asam Lambung Berlebihan: Kenali Penyebab, Gejala dan Penanganannya

Baca juga: Daun Singkong Kaya Akan Nutrisi, Namun Apa Boleh Penderita Asam Lambung Mengonsumsinya?

Salah satunya dengan mengonsumsi obat pereda asam lambung saat sahur dan berbuka. Tapi mengonsumsi obat saja tidak cukup, Anda juga perlu melakukan cara lainnya untuk mengatasinya, yaitu:

1. Jaga pola makan

Asam lambung akan lebih mudah naik dan menyebabkan muntah, bila tidak memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka.

Ini karena ada beberapa jenis makanan dan minuman, yang dapat memicu naiknya asam lambung. Olah karena itu hindari makanan pedas dan berlemak serta minuman kafein atau bersoda.

2. Perbanyak minum air putih

Minum banyak air putih saat berbuka dan sahur dapat membantu meredakan gejala mual dan mengurangi asam lambung yang berlebihan.

Pastikan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari, terutama setelah berbuka puasa.

3. Konsumsi makanan yang mudah dicerna

Makanan yang mudah dicerna seperti bubur atau sup dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan gejala mual. Konsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur selama puasa.

4. Jangan tidur setelah makan

Tidur setelah makan dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan memperburuk gejala mual. Pastikan untuk tidak tidur setidaknya dua jam setelah makan.

5.  Jaga porsi makan saat berbuka