Berbagai Jenis Bubur untuk Sarapan yang Bermanfaat bagi Penderita Asam Lambung

TRIBUNBANYUMAS.COM- Kebiasaan sarapan di pagi hari sangatlah penting bagi tubuh karena dapat memberikan sumber energi untuk melakukan aktivitas.

Menurut penelitian, orang yang tidak sarapan akan lebih cepat gemuk dan dapat memicu asam lambung.

Maka dari itu untuk memilih menu sarapan yang praktis dan sehat untuk lambung, Anda bisa mengonsumsi bubur.

Bagi penderita asam lambung, tentunya memilih sarapan yang sehat untuk lambung bukanlah hal yang mudah.

Baca juga: Tips Membuat Soto Ayam, Tanpa Perlu Khawatir Asam Lambung Naik

Baca juga: Penderita Asam Lambung Hindari Mengonsumsi Soto Daging. Apakah Pernyataan Tersebut Benar?

Baca juga: Tips Mengolah Masakan Berbahan Dasar Tahu untuk Penderita Asam Lambung. Jangan Digoreng!

Maka Anda bisa memilih sarapan dengan menggunakan bubur  yang enak disantap dan alternatif yang pas untuk penderita asam lambung. Berikut beberapa macam jenis bubur  yang aman bagi lambung:

1. Bubur Ayam

Menu sarapan paling aman untuk penderita asam lambung yang pertama adalah bubur ayam.

Bubur ayam memiliki tekstur kenyal dan lembut, sehingga membuat lambung lebih mudah untuk mencernanya.

Dengan mengonsumsi bubur ayam yang hangat, perut juga tidak kaget setelah semalam tidak terisi makanan. Disarankan juga untuk mengonsumsi bubur ayam, jangan menggunakan sambal, karena sambal mempunyai rasa pedas sehingga tidak baik untuk penderita asam lambung.

2. Bubur Kacang Hijau

Selain mempunyai rasa enak dan manis, bubur kacang hijau dapat mencegah penyakit asam lambung, karena kaya akan nutrisi dan rendah lemak.

Kacang hijau mengandung karbohidrat kompleks yang berguna untuk pertumbuhan bakteri baik di usus, selain itu jenis karbohidrat ini juga mudah dicerna, sehingga dapat mencegah perut kembung.

Selain itu, kacang hijau juga mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat meredakan produksi asam lambung berlebih.

3. Bubur Sumsum

Bahan dasar pembuatan bubur sumsum adalah tepung beras, yang mengandung banyak nutrisi seperti mineral, vitamin, dan serat yang baik untuk kesehatan usus atau sistem pencernaan.