Mengapa Asam Lambung Meningkat Saat Menstruasi? Berikut Penjelasan dan Cara Mengatasinya

TRIBUNBANYUMAS.COM- Asam lambung adalah cairan yang diproduksi oleh lambung untuk membantu dalam proses pencernaan makanan.

Namun, terkadang asam lambung dapat berlebihan dan menyebabkan masalah kesehatan seperti refluks asam, sakit maag, atau bahkan penyakit lambung.

Salah satu faktor yang dapat meningkatkan produksi asam lambung adalah menstruasi.

Menstruasi adalah proses alami yang terjadi pada wanita setiap bulannya, yang terkait dengan siklus haid.

Selama siklus haid, tubuh wanita mengalami banyak perubahan hormon yang dapat memengaruhi produksi asam lambung.

Hormon estrogen dan progesteron yang berfluktuasi selama siklus haid dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan masalah seperti sakit maag atau refluks asam.

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Pola Tidur yang Benar

Baca juga: Sering Mengalami Perut Kembung Akibat Naiknya Asam Lambung? Berikut Tips untuk Meredakannya

Baca juga: Inilah Tips Membuat Gorengan Agar Aman bagi Penderita Asam Lambung

Selain perubahan hormon, beberapa wanita juga dapat mengalami perubahan pola makan selama menstruasi.

Banyak wanita yang merasa lebih lapar atau mengalami cravings selama siklus haid, yang dapat menyebabkan mereka makan lebih banyak atau makan makanan yang tidak sehat.

Makanan yang tidak sehat atau berlebihan dapat memperberat masalah asam lambung.

Untuk mengurangi masalah asam lambung selama menstruasi, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti:

1. Menjaga pola makan yang sehat

Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak atau makan makanan yang tidak sehat selama menstruasi.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang segar dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati.

2. Mengurangi konsumsi kafein

Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga hindari minum minuman beralkohol atau minuman yang mengandung kafein selama menstruasi.