Stres dan Asam Lambung Saling Berkaitan? Begini Penjeasannya

TRIBUNBANYUMAS.COM - Gejala asam lambung tidak hanya disebabkan oleh faktor makanan saja, namun saat orang merasa stres atau cemas dapat menyebabkan kambuhnya penyakit asam lambung.

Taukah Anda bahwa terdapat kaitan antara stres dan naiknya asam lambung?

Saat penderita asam lambung tiba-tiba mengalami mulut pahit, nyeri di dada, perut mulas, sakit terggorokan kemungkinan hal itu disebabkan karena naiknya asam lambung akibat dari kecemasan atau stres.

Baca juga: Jenis Obat yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung yang Sedang Hamil

Baca juga: Beberapa Tips untuk Mengatasi Rasa Nyeri Panas di Dada akibat Asam Lambung

Baca juga: Benarkah Air Kelapa Bisa Menyembuhkan Asam Lambung? Begini Penjelasannya

Menurut beberapa penelitian, kecemasan atau stres merupakan respons alami tubuh, namun saat stres melanda cukup parah dapat memicu naiknya asam lambung.

Anda tidak perlu khawatir, karena ada beberapa pencegahan dan penanganan yang efektif saat kekambuhan terjadi akibat stres.

Lalu apa hubungan stres dan kambuhnya asam lambung?

Menurut beberapa penelitian kondisi stres dapat memperburuk gejala refluks asam.

Hal ini dibuktikan dengan adanya sebuah studi yang dilansir dari Medical News Today, pada tahun 2018 yang melibatkan 19.000 orang.

Penelitian ini menemukan bahwa saat orang mengalami kecemasan berlebih, mereka kemudian mengalami gejala asam lambung.

Para peneliti menemukan penderita yang mengalami kecemasan hingga berakibat dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yang merupakan pita otot yang menjaga perut tetap tertutup dan mencegah asam bocor ke kerongkongan .

Respons stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot yang berlangsung lama.

Baca juga: Temulawak Berguna sebagai Obat Asam Lambung, Begini Cara Meramunya

Jika hal ini memengaruhi otot-otot di sekitar perut, dapat meningkatkan tekanan pada organ dan mendorong asam ke atas .

Sehingga dapat disimpulkan bahwan tingkat kecemasan yang tinggi dapat meningkatkan produksi asam lambung  yang mengakibatkan nyeri dada atau heartburn.

Selain nyeri di dada, orag yang memiliki stres tinggi, gejala mulas juga akan terasa lebih parah dibanding orang yang tidak stres, maka penyakit asam lambung juga dapat menjadi sumber utama stres bagi manusia.

Bagaimana mengelola naiknya asam lambung yang disebabkan stres?

Selain mengelola stres dalam hidup, Anda bisa melakukan beragam cara yang bisa dilakukan untuk menghindari naiknya asam lambung. Berikut tipsnya:

1.  Olahraga

Olahraga dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan melepaskan hormon alami yang membuat Anda nyaman.

Kegiatan ini juga membantu menurunkan berat badan dan membantu mengurangi tekanan pada perut.

2.  Hindari Makanan penyebab asam lambung naik

Jika saat sedang stres, ada kecenderungan sensitif terhadap makanan penyebab asam lambung, seperti makanan berlemak, kopi, pedas, cokelat, dan masih banyak lagi.

Maka pentingnya mempunyai batasan untuk tidak mengonsumsi jenis makanan tersebut.

3. Istirahat yang cukup

Tidur adalah pereda stres alami dan berkurangnya stres dapat membuat tidur lebih nyenyak. 

4. Lakukan Kegiatan Relaksasi

Jika Anda ingin kegiatan relaks, cobalah untuk melakukan yoga atau mendengarkan musik favorit Anda.

Dengan melakukan hal tersebut otak akan kembali segar dan tubuh menjadi sehat.

5. Lakukan Kegiatan Positif

Anda bisa mengelola stres dengan melakukan kegiatan favorit atau hobi yang positif, seperti menonton film, berkumpul dengan teman-teman, dan masih banyak lagi.

Ini semua bisa menjadi salah satu preda stres alami terbaik.

6. Bermain dengan hewan peliharaan

Jika Anda mempunyai hewan peliharaan seperti anjing, kucing, dan lain-lain, bermainlah dengan mereka, karena hewan peliharaan mampu membantu menenangkan Anda.

Baca juga: Apakah Vertigo Disebabkan Naiknya Asam Lambung? Begini Penjelasannya

Baca juga: Jenis Susu yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung

Baca juga: Jenis Obat Asam Lambung yang Bisa Ditebus di Apotek dengan Resep Dokter

ADR