Buah Kurma Disebut Bisa Menyehatkan Jantung dan Meningkatkan Energi, Ini Kandungan Nutrisinya

TRIBUNBANYUMAS.COM - Buah kurma sering disajikan saat bulan puasa. Buah ini biasanya dikonsumsi saat berbuka, sesuai anjuran Nabi Muhammad.

Rasanya memang manis dan lezat, apalagi buah ini dianggap mampu segera meningkatkan energi setelah seharian berpuasa.

Namun ternyata kurma juga berkhasiat untuk menyehatkan jantung hingga sumber nutrisi yang baik bagi tubuh.

Apa saja kandungan nutrisi kurma?

• Sempat Dimintai Rekening, Ibunda ABK yang Dilarung Tidak Terima dan Minta Kasusnya Diusut

• Muncul Petisi Dorong Pemerintah Buat Patung Monumen Didi Kempot, Begini Tanggapan Wali Kota Solo

• Kasus Positif Corona di Bekasi Bertambah 21 Orang Selama Dua Hari Terbanyak Selama Pandemi

• Kesal Ditinggal Menikah, Wanita Datangi Pernikahan dan Mengaku Telah Dihamili Pengantin Pria

Berikut nutrisi kurma, jenis kurma, porsi makan kurma, dan waktu terbaik makan kurma.

Melansir buku Health Secret Of Dates (2013) oleh Pangkalan Ide, buah kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Buah kurma banyak mengandung vitamin A dan vitamin B2 jenis riboflavin.

Buah ini juga mengandung zat besi, vitamin B, asam nikotinat, tiamin, niasin, kalium, potasium, magnesium, kalsium, dan serat dalam jumlah memadai.

Zat gizi tersebut dapat berfungsi membantu pelepasan energi, menjaga kulit dan saraf tetap sehat, dan menjaga kesehatan jantung.

Sedangkan kurma kering, mengandung asam salisilat yang biasa digunakan sebagai bahan baku obat pereda rasa sakit dan demam.

Salisilat juga berkhasiat mencegah pembekuan darah, antiperadangan, serta merangsang kontraksi otot dan dapat menurunkan tekanan darah.

Kurma juga baik dikonsumsi karena minim kandungan lemak. Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, buah ini dapat menyediakan energi yang tinggi ketimbang buah lain.

Jenis kurma yang baik untuk kesehatan

Dengan beragam nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan, kurma memang baik dikonsumsi.

Sayangnya, tidak semua jenis kurma baik atau berkontribusi positif untuk kesehatan.