Simak Lima Tips Praktis Mengatasi Mual Saat Berpuasa

TRIBUNBANYUMAS.COM, PURWOKERTO - Saat menjalani puasa Ramadan, tak sedikit yang mengalami mual.

Mungkin, kondisi keinginan untuk muntah itu merupakan satu kondisi yang banyak dialami orang yang sedang berpuasa.

Mual saat puasa ini bisa terjadi dalam kondisi perut kosong, sehabis berbuka puasa, atau setelah santap sahur.

• Kisah Video Viral Ibu Peluk Dua Anaknya di Ambulans, Dijemput Petugas Medis Karena Positif Corona

• Update Corona di Cilacap, 26 April: 1.250 ODP Selasai Pantau, 53 PDP Negatif

• Istri dan Cucu Pasien Klaster Berkoh Dinyatakan Positif Corona, Total Kini Ada 35 Orang di Banyumas

Menurut ahli gastroenterologi dari Cleveland Clinic Amerika Serikat, Christine Lee, mual saat perut kosong lumrah terjadi karena perut menghasilkan asam klorida untuk mencerna makanan.

Jika kamu tidak makan dalam waktu yang lama, asam klorida dapat menumpuk di perut.

"Ketika asam tersebut naik ke kerongkongan, kamu bisa mengalami refluks asam, mulas, dan mual," jelas Dokter Lee, seperti dilansir dari Kompas.com, Minggu (26/4/2020).

Sedangkan kondisi mual sehabis berbuka puasa atau selepas santap sahur, menurut Dr Hani Jaber dari Healthpoint Abu Dhabi, disebabkan perut kaget menerima asupan makanan.

"Bisa karena tiba-tiba terlalu banyak makan, pencernaan jadi kaget," jelas Dokter Jaber.

Sementara itu, mual saat puasa juga bisa disebabkan penyakit radang lambung atau maag.

Ahli gastroenterologi dari Malaysia, Prof Madya Dr Raja Affendi Raja menyebut, peningkatan asam lambung saat perut kosong dapat memicu mual pada penderita penyakit lambung.

Peradangan di lambung ini bisa disebabkan infeksi bakteri Helicobacter pylori, stres, sampai efek samping obat-obatan tertentu.

Untuk mencegah keinginan muntah, cara menghilangkan mual saat puasa bisa dilakukan dengan memodifikasi kebiasaan sederhana saat sahur dan berbuka puasa.

Melansir berbagai sumber, berikut cara mengatasi mual saat puasa:

• Patroli Malam Sisir Jalanan Selama Ramadan, Tim Alap-alap Polsek Tembalang Bubarkan Warga Nongkrong

• Perintah Raja Salman, Arab Saudi Mulai Perlonggar Aturan Jam Malam

• Ria Ricis Bentuk Fun Group Layaknya Project Pop, Rilis Album Assalamualaikum Temen-temen

1. Pilih karbohidrat kompleks saat sahur

Sahur ibarat sarapan yang bermanfaat mencegah mual dan pusing saat menjalankan puasa.