Simak Lima Tips Praktis Mengatasi Mual Saat Berpuasa

Pilih teknik masak yang lebih sehat seperti direbus, dikukus, atau ditumis.

4. Cukupi kebutuhan air putih

Minumlah air putih yang cukup, setidaknya enam sampai delapan gelas per hari.

Hindari minuman berkafein, jus yang berlimpah gula, minuman terlalu banyak gula, dan soda.

Untuk menambah jumlah pasokan air, kamu bisa mendapatkan tambahannya dari buah dan sayur segar.

5. Makan dalam jumlah kecil tapi sering

Selama berpuasa, usahakan untuk makan dalam porsi kecil tapi lebih sering.

Kamu bisa berbuka puasa dengan kurma dan sup terlebih dahulu untuk membatalkan puasa.

Ibarat mesin, pencernaan tubuh juga butuh pemanasan sebelum makan berat.

Perut sebagian orang rentan kaget saat tiba-tiba diberi makan berat setelah berpuasa seharian.

Setelah salat maghrib, baru kamu boleh menyantap hidangan utama diikuti makan besar lain setelah salat tarawih.

Hindari juga makan besar tiga jam sebelum tidur, agar proses pencernaan makanan tidak terganggu. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mual saat Puasa, Begini Cara Mengatasinya..."

• Petugas Satlantas Polres Purbalingga Ikut Kejar Pelaku Pencuri Kamera, Tertangkap di Manduraga

• Korban PHK Kendal, Daru Bersama Istri Bikin Mie Ayam Mika, Seporsi Cuma Rp 5.000

• Pedagang Takjil Diperbolehkan Berjualan, Asal Ikuti Aturan Pemkab Cilacap Ini