Kurang Gerak? 4 Tips Olahraga Ini Bisa Dicoba Selama Masa Isolasi

Duduk atau berbaring di ruangan yang nyaman serta jauh dari kebisingan.

Kencangkan otot-otot kaki selama lima detik Lalu lemaskan otot-otot tersebut selama 5 detik.

Rentangkan jari-jari kaki agar tidak kram.

Kembali kencangkan dan lemaskan otot-otot betis dengan durasi waktu yang sama.

• Ganjar Gratiskan Warga yang Mau Tes Virus Corona, Ini Daftar Tujuh RS Milik Pemprov Jateng

• Chord Kunci Gitar Lagu Cinta Satukan Kita Judika

• Hasil Swab Keluar, Sebab Kematian PDP Corona Asal Kebumen di RSMS Purwokerto Akhirnya Terungkap

• Akhir Pekan di Rumah? Ini Acara TV, Minggu 22 Maret 2020 - GTV, MNC, NET, SCTV, TRANS 7, TRANS TV

Selanjutnya, kencangkan dan lemaskan otot-otot pinggul dan bokong.

Lakukan juga metode yang sama pada otot-otot perut dan dada.

Setelah itu, kencangkan otot-otot bahu lalu lemaskan.

Anda bisa mengencangkan otot-otot wajah dengan cara mengerutkan wajah sambil memejamkan mata selama 5 detik

Lalu lemaskan otot-otot wajah selama 5 detik Terakhir,

lemaskan otot-otot tangan dengan mengepal tangan selama 5 detik dan melepaskan kepalan perlahan-lahan selama 5 detik

(*)