Lifestyle
Kurang Gerak? 4 Tips Olahraga Ini Bisa Dicoba Selama Masa Isolasi
Kurang gerak? empat tips olahraga ini bisa dicoba selama masa isolasi.
Penulis: Herlina Noor Setiyawati | Editor: Abduh Imanulhaq
lihat foto
TRIBUNBANYUMAS.COM- Kurang gerak? empat tips olahraga ini bisa dicoba selama masa isolasi.
Virus corona hingga kini masih mewabah di Indonesia.
Penyebarannya yang begitu cepat membuat kita harus selalu tetap waspada dan mengusahakan untuk mengisolaso diri sendiri.
Mengikuti kebijakan pemerintah dengan berusaha untuk berada dirumah menjadi pilihan yang paling cocok.
Pembatasan sosial ( social distancing) yang diberlakukan di tengah wabah virus corona membuat banyak orang terpaksa berada di dalam tempat tinggalnya sepanjang hari.
Kondisi ini bisa menyebabkan berkurangnya aktivitas fisik, atau bahkan tidak melakukan aktifitas apapun.
• Kisah Tragis Ibu dan Dua Anaknya Tewas Karena Corona, Tertular Ketika Pertemuan Keluarga Besar
• Chord Kunci Gitar Lagu Anak Naik Kereta Api
• Malah ke Pasar dan Rewang Tetangga, Pasien Suspect Corona Ini Dijemput Paksa. Sekomplek Diisolasi
• Berikut Update Wabah Virus Corona di Tegal Sabtu 21 Maret
Mengutip dari kompas.com, Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) menganjurkan agar masyarakat tetap beraktivitas fisik secara rutin selama masa social distancing.
Dengan melakukan aktifitas fisik, diyakini penting demi mempertahankan daya tahan tubuh yang kuat.
"Studi menunjukkan, gaya hidup kurang gerak dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkatkan risiko terjadinya infeksi virus," tulis PDSKO melalui pernyataan rekomendasinya.
Berikut tribunbanyumas.com telah merangkum olahraga yang bisa anda lakukan selama masa isolasi:
1. Latihan kekuatan Kamu mungkin tidak bisa pergi ke gym pada saat-saat seperti sekarang.
Namun, tak perlu khawatir karena latihan kekuatan juga bisa dilakukan di rumah.
Kamu bisa memperagakan gerakan sederhana yang kamu tahu atau mengunggah aplikasi olahraga dan mengikuti panduan yang diberikan.
Beberapa gerakan latihan kekuatan yang bisa kamu aplikasikan di rumah seperti squat, lunges atau push up.
2. Aerobik Latihan aerobik dapat dilakukan baik di dalam maupun luar ruangan.
