Hati-hati Mblo, Kesepian Meningkatkan Risiko Kematian Dini

Padahal, bersosialisasi sama pentingnya dengan diet sehat dan tidur cukup.

3. Bangun koneksi sosial

Alih-alih cuma mengobrol lewat media sosial, coba sesekali atur waktu bertemu dengan teman atau kerabat.

Selain itu, Anda bisa memanfaatkan waktu istirahat yang singkat untuk mengobrol dengan teman.

Perbincangan singkat atau obrolan sederhana punya dampak signifikan untuk mengatasi kesepian.

• Durian 7 Kilogram Jawara Terbesar di Even Banjir Durian Banjarnegara

• Cium Dugaan Penyelewengan Dana Desa di Objek Wisata Silangit Purbalingga, Warga Geruduk Pemerintah

4. Membantu orang lain

Berikan pertolongan untuk orang yang tidak Anda kenal, atau lakukan kebaikan tanpa pamrih.

Tak perlu muluk-muluk saat membantu.

Anda bisa memberikan kursi pada orang di tranportasi umum.

Atau berikan giliran jalan duluan saat di perjalanan.

5. Rehat dari media sosial

Ketika rehat dari sosial media, orang jadi lebih membangun koneksi sosial yang sesungguhnya.

Selain itu, saat orang tidak sibuk bersosial media, kebanyakan orang cenderung intens bersosialisasi.

Ingat, kesepian bisa diatasi dengan membangun koneksi sosial yang berkualitas.

Jika kesepian terasa mengganggu atau intensitasnya cukup tinggi, coba konsultasikan masalah ini dengan psikolog atau ahlinya.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas! Kesepian Picu Kematian Dini, Begini Cara Mengatasinya",