Suka Tidur Begitu Lama? Simak Risiko Penyakit yang Mengintai, Diabetes hingga Kematian Dini
Kurang tidur tak bagus untuk kesehatan. Pun, tidur terlalu lama juga tak baik bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Jadi istirahat secukupnya.
lihat foto
Sebanyak 23-78 persen penderita bipolar yang berada dalam episode depresi juga seringkali tidur berlebihan.
Sebaliknya saat memasuki episode manik, mereka justru mengalami insomnia.
• Tips Makan di Warung Pinggir Jalan Agar Tidak Keblondrok Bayar Mahal
Tidur berlebihan juga membuat gejala depresi semakin parah.
Cara agar tidak tidur berlebihan Ada banyak penyebab yang bisa membuat kita tidur terlalu lama, seperti efek obat-obatan tertentu atau kondisi medis.
Oleh karena itu, sebaiknya kita segera berkonsultasi dengan dokter saat durasi tidur kita lebih dari tujuh hingga delapan jam.
• Viral Makan 2 Ekor Ayam Dihargai Rp 800 Ribu, Pemilik Rumah Makan Beberkan Alasan Naikkan Harga
• Mantan Model yang Pernah Terjerat Prostitusi Online Ini Bongkar Sosok yang Memesannya
• Alasan Chelsea Islan Kembali Bintangi FIlm Horor Sebelum Iblis Menjemput Ayat 2
• Pengemudi Mesum yang Tabrak Satpam di Solo Ternyata Seorang PNS dan Pasangan Tak Resminya
Namun, apapun hal yang membuat kita tidur berlebihan, cobalah untuk mengatur pola tidur dengan menjadwalkan waktu tidur dan bangun yang sama setiap harinya.
Selain itu, hindari konsumsi alkohol dan kafein menjelang waktu tidur.
Berolahraga secara teratur dan mengatur tata letak kamar agar menjadi ruang yang nyaman juga sangat membantu untuk membenahi pola tidur kita. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Awas, Tidur Lebih dari 8 Jam Bisa Picu Diabetes hingga Kematian Dini
