Ingin Puasa Lancar Namun Punya Riwayat Asam Lambung? Cobalah Tips Berikut Agar Puasa Lancar

TRIBUNBANYUMAS.COM- Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan merupakan salah satu kewajiban umat Islam di seluruh dunia.

Jika sejak dini orang dilatih berpuasa, hal ini bukan sebuah hal yang berat, kecuali bagi mereka yang mengidap masalah pencernaan seperti pengidap penyakit asam lambung.

Mereka yang mengidap penyakit tersebut akan tidak merasa nyaman, karena aktivitas sehari-hari selama menjalankan ibadah puasa bisa terganggu.

Baca juga: 4 Faktor Pemicu Asam Lambung Naik Saat Berpuasa dan Cara Mengatasinya

Baca juga: Tips Berpuasa Ramadan bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Pernah Melewatkan Makan Sahur

Baca juga: Mandi Dengan Air Hangat Dapat Meredakan Gejala Asam Lambung, Berikut Efeknya

Baca juga: Kandungan Pisang Kepok Dapat Meredakan Gejala Asam Lambung. Berikut Penjelasanya

Ada banyak faktor yang dapat memicu naiknya asam lambung saat puasa. Mulai dari makanan yang dikonsumsi, langsung tidur setelah makan dan kebiasaan tidak sehat lainnya.

Tentunya, kebiasaan-kebiasaan ini harus dihindari saat puasa supaya asam lambung tidak naik.

Jika Anda mengidap penyakit asam lambung dan kerap mengalaminya saat berpuasa berikut beberapa cara untuk menghindari asam lambung saat sahur dan berbuka puasa:

1. Hindari makanan pedas dan berlemak

Makanan pedas dan berlemak dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan seperti sambal, gorengan, dan makanan berlemak lainnya.

2. Makan makanan yang mudah dicerna

Pilihlah makanan yang mudah dicerna, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan yang tinggi serat. Hindari makanan yang berat dan sulit dicerna seperti daging merah.

3. Hindari minuman yang mengandung kafein

Minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat memicu produksi asam lambung. Sebaiknya hindari minuman ini saat sahur dan berbuka puasa.

4. Jangan makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Makanlah secukupnya dan jangan terlalu cepat makan.

Jangan langsung tidur setelah makan: Setelah makan, berikan waktu sekitar 2-3 jam sebelum tidur. Hal ini dapat membantu mencegah asam lambung naik saat tidur.