Tips Berpuasa Ramadan bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Pernah Melewatkan Makan Sahur

TRIBUNBANYUMAS.COM - Puasa Ramadan adalah salah satu ibadah penting dalam agama Islam yang dilakukan selama sebulan penuh.

Selama bulan Ramadan, umat muslim di seluruh dunia berpuasa dari fajar hingga maghrib, dengan tidak makan, minum, atau melakukan hubungan seksual.

Bagi sebagian orang, puasa dapat menjadi tantangan yang besar, terutama bagi mereka yang menderita masalah kesehatan seperti asam lambung.

Baca juga: Mandi Dengan Air Hangat Dapat Meredakan Gejala Asam Lambung, Berikut Efeknya

Baca juga: Kandungan Pisang Kepok Dapat Meredakan Gejala Asam Lambung. Berikut Penjelasanya

Baca juga: Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat bagi Penderita Asam Lambung

Asam lambung adalah kondisi medis di mana isi lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa tidak nyaman seperti rasa terbakar di dada, mulas, dan rasa pahit di mulut.

Mereka yang menderita asam lambung mungkin khawatir bahwa berpuasa selama bulan Ramadan dapat memperburuk kondisi mereka dan menyebabkan gejala yang tidak nyaman.

Namun, dengan perencanaan yang tepat dan pengaturan pola makan, penderita asam lambung dapat berpuasa dengan aman dan nyaman selama bulan Ramadan.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu penderita asam lambung dalam berpuasa Ramadan:

Jangan melewatkan sahur

Sahur adalah waktu makan sebelum fajar yang dimulai sebelum waktu shalat subuh.

Penting bagi penderita asam lambung untuk tidak melewatkan sahur karena makanan dan minuman yang dikonsumsi selama sahur dapat membantu mengurangi risiko gejala asam lambung selama puasa.

Pastikan untuk makan makanan yang sehat dan mudah dicerna, seperti oatmeal, roti gandum, telur rebus, dan buah-buahan.

Pilih makanan yang tepat

Selama waktu berbuka puasa, penderita asam lambung harus menghindari makanan yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Makanan pedas, asam, berlemak, atau digoreng dapat memicu gejala asam lambung.

Sebaiknya pilih makanan yang mudah dicerna seperti sup sayuran, nasi putih, dan daging yang dimasak dengan cara panggang atau direbus.