Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung

TRIBUNBANYUMAS.COM- Asam lambung merupakan penyakit yang menyerang sistem pencernaan pada tubuh.

Naiknya asam lambung mengakibatkan perut kembung, mual, dan sensasi rasa terbakar di dada.

Penderita asam lambung diharapkan lebih selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Baca juga: 6 Bahan Alami yang Bisa Mencegah Asam Lambung

Baca juga: Aneka Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung

Baca juga: Penanganan Asam Lambung dapat Dilakukan dengan Mengubah Kebiasaan Buruk, Berikut Tipsnya

Harus diwaspadai asam lambung naik sebagian besar disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan.

Namun ada beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, yaitu:

1. Pisang

Buah pisang sangat baik bagi pederita asam lambung karena mempunyai tingkat keasaman rendah.

Selain itu pisang juga memiliki kandungan serat yang banyak sehingga bisa menjaga kesehatan pencernaan penderita asam lambung. 

Tekstur pisang yang halus menyebabkan pisang mudah ditelan sehingga membantu memulihkan fungsi lambung.

2. Alpukat

Sama halnya dengan buah pisang, buah alpukat juga memiliki tingkat keasaman yang rendah.

Tekstur buah alpukat yang halus dan lembut aman bagi penderita asam lambung.

Anda bisa menikmati alpukat dengan cara diolah menjadi jus atau dinikmati sebagai isian roti lapis.

3. Pepaya

Untuk meredakan gejala asam lambung, Anda bisa mengkonsumsi buah pepaya.

Pepaya memiliki enzim papain yang berfungsi melancarkan proses pencernaan dan memudahkan penguraian protein.

Hal ini menjadikan pepaya salah satu pilihan buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

4. Kelapa

Air pada buah kelapa memang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bagi sistem pencernaan karena mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa.

Selain itu air kelapa dapat menghambat peradangan pada lambung, hal ini sangat bermanfaat bagi penderita asam lambung.

Penderita asam lambung bisa mengonsumsi air kelapa setiap harinya selama 2 minggu berturut-turut agar asam lambung tidak kambuh.

5. Melon

Mirip dengan pisang, alpukat, dan pepaya, melon juga memiliki kadar asam yang sangat rendah, sehingga aman bagi penderita asam lambung.

Melon mempunyai zat kalium serta kaya akan serat yang berperan penting dalam mencegah perdangan terjadi pada lambung.

6. Apel

Apel bisa dijadikan salah satu pilihan buah yang aman bagi penderita asam lambung karena kadar asam tergolong rendah.

Selain kaya akan serat, apel bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga dapat menurunkan kolesterol dan mencegah kenaikan gula darah.

Namun tidak semua jenis apel aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

Contohnya apel hijau yang memiliki kandungan asam yang tinggi, sehingga gejala asam lambung bisa kambuh jika dikonsumsi terlalu banyak.

Penderita asam lambung disarankan untuk memilih buah apel yang berwarna merah dan matang.

Itulah beberapa buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

Disarankan bagi penderita asam lambung untuk menjaga pola hidup sehat dan pola makan secara baik dan benar.

ADR