Selain Darah Tinggi, Ini 11 Efek Buruk Kesehatan dari Gampang Marah

TRIBUNBANYUMAS.COM - Bila Anda termasuk orang yang mudah marah, maka berhati-hatilah terhadap kondisi kesehatan Anda.

Ada baiknya, Anda belajar mengelola emosi, sehingga tak mudah terpancing amarahnya.

Menurut pakar kesehata, gampang marah secara berlebihan tak baik dan merusak kesehatan Anda.

• Waspada! Ini Bahaya Pesta Kembang Api Bagi Kesehatan

• Kronologi dan Daftar Korban Kecelakaan Truk Rem Blong di Tol Cipularang

• Bupati Purbalingga : Jalan Rusak di Tungkep itu Sebetulnya Jalannya Siapa?

• Kisah Buruh Tani Harus Tebus Seragam Kebangsaan Keraton Agung Sejagat Seharga Rp 2 Juta

Dokter (dr) Nurul Afifah dalam buku karyanya Don’t Be Angry Mom (2019), menyatakan marah yang berlebihan adalah sesuatu yang merusak, termasuk kondisi kesehatan.

Menurut dia, kebiasaaan marah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Penjelasannya, jantung dituntut bekerja ekstra ketika Anda marah. Organ vital ini jadi memompa darah lebih kuat, sehingga darah mengalir lebih banyak setiap detiknya ketimbang dalam keadaan normal.

• Langka, Bun Upas Dieng Terjadi saat Musim Hujan, Ini Penjelasan BMKG

Saat marah, pembuluh darah juga akan kehilangan kelenturan dan berubah menjadi kaku.

Akibatnya, pembuluh darah tidak dapat mengembang saat jantung memompa darah melalui arteri. Kondisi saat peredaran darah berlebih ditambah pembuluh darah kaku itulah yang menyebabkan tekanan darah meningkat.

Bukan hanya darah tinggi, founder @bundatalk tersebut menyatakan kebiasaan marah juga bisa menimbulkan 11 masalah kesehatan lain.

• Cerita Iis Dahlia Susul Suami ke Bali karena Curiga Ada Wanita Lain, Ini yang Didapati di Kamar

Berikut penjelalasannya:

1. Serangan jantung

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan The European Heart Jornal Acute Cardiovascular Care, insiden marah dapat memicu serangan jantung sekitar 2 persen.

Sementara, orang yang memiliki durasi marah lebih dari 2 jam berisiko 8,5 kali lebih tinggi mengalami serangan jantung.

• Detik-detik Bambang Gagalkan Upaya Penculikan Anaknya, Tabrakkan Motor ke Pelaku

2. Penurunan fungsi jantung

Peneliti dari Havard University meneliti 670 pria dewasa menggunakan metode pengukuran skala hostility.

Penelitian tersebut dilakukan untuk mengukur level kemarahan dan mengukur setiap perubahan pada fungsi paru-paru pria.

Hasilnya, pria yang mempunyai level hostility tertinggi memiliki kapasitas paru-paru terburuk sehingga berisiko menurunkan kapasitas fungsi paru.

• Tak Puas atas Layanan, RA Nekat Bunuh Pasangan Kencan saat Pesta Seks

3. Stroke

Dokter yang aktif mengisi talkshow tentang parenting di berbagai daerah di Indonesia mengemukakan risiko seseorang terkena stroke meningkat tiga kali lipat akibat gumpalan darah (blood clot) ke otak atau perdarahan di otak selama dua jam setelah kondisi kemarahan yang meluap-lua.

Hal itu merujuk pada ulasan Mostofsky E1, Penner EA2, Mittleman MA 3 dalam artikel Outbursts of Anger as a Trigger of Acute Cardiovascular Events: A Systematic Review and Meta-analysis, yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Institute of Health.

• Sangat Tidak Disarankan! Kebiasaan Pakai Tisu Setelah Buang Air Menyimpan Bahaya

Orang yang mempunyai aneurysm pada satu artieri otak bahkan mempunyai risiko enam kali lipat aneurysm-nya pecah ketika dalam kondisi kemarahan yang meluap-luap.

4. Sakit kepala

Jangan kaget ketika sakit kepala tiba-tiba datang ketika Anda sedang marah. Menurut Nurul Afifah, hal itu bisa terjadi karena otot-otot dan pembuluh darah yang tegang akan menyebabkan pasokan oksigen ke otak menjadi berkurang.

• Hobi Minum Kopi? Hentikan Dulu Konsumsinya Jika Kamu Merasakan Gejala Berikut

5. Sakit mag

Dia membeberkan orang yang marah atau stres akan lebih sensitif dengan jumlah asam lambung di perut dan biasanya akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada bagian ulu hati.

6. Sulit tidur

Anda bisa saja sulit tidur disebabkan karena perasaan gelisah dan tidak tenang saat marah.

• Ahmad Dhani dan Grup Band Dewa 19 Akan Tur Perdana Tahun 2020, Ini 4 Faktanya

7. Kekebalan tubuh melemah

Kemarahan mempunyai hubungan erat dengan penurunan level antibodi immunoglobulin A (IgA) selama 6 jam. Antibodi itu adalah antibodi yang memainkan peran penting dalam imunitas mukosa.

Nurul Afifah menerangkan IgA banyak ditemukan pada bagian sekresi tubuh seperti liur, mukus, air mata, kolostrum dan susu sebagai secretory IgA dalam perlindungan permukaan organ tubuh dari penempelan bakteri dan virus ke membran mukosa.

• Jangan Hanya Fokus Soal Gaji Besar, Karyawan Harus Perhatikan Hal Penting ini

8. Stres

Stres bisa terjadi karena tekanan mental dan emosi yang tidak terkendali dan salah satu bagian saraf, yakni hypotalamic pituitary menjadi hiperaktif.

9. Gangguan kecemasan

Nurul Afifah berpendapat orang yang mudah marah biasanya juga gampang cemas, termasuk dalam hal-hal yang sepele. Mereka juga cenderung tertarik membesar-besarkan suatu masalah. Akibatnya, kecemasan yang dirasakan itu menganggu aktivitas lain.

• Dukun Cilik Asal Jombang Ponari Lamar Gadis Desa, Begini Komentar Calon Istri

10. Depresi

Depresi bisa terjadi sebagai akibat dari stres yang bekepanjangan.

11. Penuaan dini

Rasa marah juga bisa menegangkan otot-otot di wajah sehingga mengakibatkan keriput. Selain itu, jelas Nurul Afifah, tersebarnya hormon kortisol dapat menyebabkan berkurangnya produksi kolagen pada kulit.

Kolagen diketahui merupakan bahan utama yang membuat kulit tetap awet muda, kencang, dan kenyal. Jadi, kulit akan jadi lebih tua jika Anda sering-sering marah. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ini 11 Efek Buruk dari Suka Marah Selain Bikin Darah Tinggi

• Saat Pelajar Lain Terlelap, Didi Jualan Angkringan di Banjarnegara, Hingga Guru di Sekolah Tahu. .

• Modus Pencuri Sepeda di Purbalingga, Sudah 11 Kali Beraksi, Dijual Melalui Facebook

• Kisah KPU Babel Tunggui Komisioner Asal Banjarnegara di Bandara yang Ternyata Ditangkap KPK

• Pengakuan Meme di Depan Polisi, Demi Dapat Sabu, Ia Sampai Rela Tidur dengan Bandar Narkoba