Batasi Nastar dan Kastengel saat Libur Lebaran, Bikin Berat Badan Naik dan Kulit Cepat Keriput

4. Kulit Cepat Keriput

Efek samping makan kue manis berlebihan dapat menyebabkan munculnya kerutan pada wajah.

Sebab, kulit memiliki kolagen dan elastin yang dapat rusak karena adanya peningkatan jumlah gula yang Anda konsumsi dari makanan manis seperti kue.

Kerusakan tersebut nantinya dapat menyebabkan perkembangan keriput pada wajah.

Tetapkan Waktu Camilan

Spesialis gizi dr Amalia Primahastuti merekomendasikan untuk membuat jadwal asupan camilan dan kue kering agar tidak kalap dan berakhir makan berlebih.

Ini karena kue kering mengandung lemak jenuh yang tidak baik bagi tubuh, di antaranya meningkatkan peradangan dalam tubuh dan menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Amalia menyarankan untuk makan camilan dan kue kering pukul 10.00 dan 16.00 WIB.

"Jam makan sebaiknya teratur, termasuk camilan kita tentukan sesuai dengan munculnya sinyal lapar. Misalnya, pada jam 10.00 dan 16.00 adalah waktu camilan," kata Amalia, dikutip dari Kompas TV.

Baca juga: Resep Chunky Cookies, Varian Kue Kering untuk Hidangan Lebaran. Cukup Didinginkan di Kulkas

Ia juga menyarankan agar seseorang membatasi camilan dan kue kering yang mengandung gula, kalori, dan lemak tinggi.

Menurut Amalia, batas konsumsi gula dalam satu hari adalah tidak lebih dari 50 gram, ini termasuk dalam gula dalam kue kering dan camilan.

Adapun, batas konsumsi lemak jenuh dalam satu hari adalah tidak lebih dari 10 persen total energi. (Kompas.com/Alicia Diahwahyuningtyas)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Makan Nastar?".

Baca juga: Hanya Lima Menit, Ketua TKN Prabowo-Gibran Datangi Rumah Ketum PDIP Megawati. Apa yang Dibahas?

Baca juga: Antusias Warga Mengikuti Open House di Istana Presiden, Berebut Bingkisan hingga Pingsan saat Antre