4 Faktor Pemicu Asam Lambung Naik Saat Berpuasa dan Cara Mengatasinya

Makanan yang terlalu banyak saat berbuka dapat membuat perut terlalu penuh dan menyebabkan asam lambung naik. Makan dalam porsi kecil dan sering selama berbuka puasa dapat membantu mencegah masalah ini.

4. Konsumsi minuman yang salah saat berbuka

Minuman seperti kopi, teh, atau minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk asam lambung naik. Minum air putih lebih baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Cara mengatasinya

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi asam lambung naik saat puasa, termasuk:

1. Makan makanan yang tepat

Makan makanan yang sehat dan seimbang saat berbuka puasa dapat membantu mencegah asam lambung naik. Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, atau berminyak, dan konsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak.

2. Menghindari makanan berat

Makan dalam porsi kecil dan sering selama berbuka puasa dapat membantu mencegah asam lambung naik. Hindari makanan yang terlalu banyak dan terlalu berat untuk dicerna.

3. Hindari minuman yang mengandung kafein

Minuman yang mengandung kafein, misalnya kopi, bisa memparparah naiknya asam lambung.

Hindari minum kopi saat makan sahur dan berbuka puasa.

4. Hindari minuman bersoda dan beralkohol

Minuman bersoda dan beralkohol dapat memperburuk asam lambung naik, sehingga sebaiknya dihindari saat puasa.

5. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik