6 Gerakan Yoga yang Dapat Meredakan Gejala Asam Lambung, Bisa Mengurangi Stres

TRIBUNBANYUMAS.COM - Asam lambung adalah kondisi yang sangat umum terjadi pada banyak orang.

Gejalanya termasuk perut kembung, sakit perut, mual, dan sensasi terbakar di dada.

Kondisi ini dapat sangat mengganggu dan mengurangi kualitas hidup seseorang.

Baca juga: Resep Wedang Ronde yang Mampu Redakan Gejala Asam Lambung

Baca juga: Waspada! Ini yang Terjadi Jika Penyakit Asam Lambung Dibiarkan Menahun Tanpa Diobati

Baca juga: Sering Dianggap Sama, Inilah Perbedaan Penyakit Asam Lambung dan Tukak Lambung

Baca juga: Benarkah Buah Kelengkeng Bisa Meredakan Gejala Asam Lambung? Ini Penjelasannya!

Namun, ada beberapa cara untuk meredakan gejala asam lambung, salah satunya adalah melalui praktik yoga.

Yoga adalah bentuk latihan yang memadukan gerakan tubuh, meditasi, dan pernapasan untuk memperkuat tubuh dan merelaksasikan pikiran.

Praktik yoga telah terbukti membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa gerakan yoga juga dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan menjaga kesehatan pencernaan.

Berikut adalah beberapa gerakan yoga yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung:

Vajrasana (pose thunderbolt)

Vajrasana adalah pose duduk di mana Anda duduk di atas tumit dengan punggung lurus dan tangan di pangkuan.

Pose ini membantu melancarkan aliran darah ke area pencernaan dan mengurangi stres pada perut.

Paschimottanasana (pose forward bend)

Paschimottanasana adalah pose duduk dengan kaki lurus di depan Anda, kemudian membungkuk ke depan untuk meraih jari-jari kaki.

Pose ini membantu merilekskan otot perut dan melancarkan pernapasan.

Balasana (pose child's)