Ingin Makan Mi Instan? Berikut Beberapa Tips Makan Mi Instan yang Aman Bagi Asam Lambung

TRIBUNBANYUMAS.COM - Bagi penderita asam lambung tentunya tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi makanan, terutama mi instan.

Terlalu sering mengonsumsi mi instan dapat memperburuk gejala asam lambung, karena dalam sebuah penelitian mi instan merupakan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, yang mengakibatkan masalah pencernaan terutama pada lambung. 

Lalu apakah boleh penderita asam lambung mengonsumsi mi instan? 

Jika Anda penderita asam lambung yang ingin makan mi instan, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko naiknya gejala asam lambung, diantaranya: 

Baca juga: Obesitas Rentan Terkena Asam Lambung. Inilah Tips Agar Asam Lambung Tidak Kambuh

Baca juga: Ketahuilah Kebiasaan Merokok Berisiko Tinggi Memicu Naiknya Asam Lambung

Baca juga: Berikut Manfaat Buah Melon bagi Penderita Asam Lambung, Bisa Mengatasi Nyeri sesudah Makan

1. Perhatikan jumlah asupan mi instan

Agar konsumsi mi instan aman untuk lambung, pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Karena mengonsumsi mi instan dalam jumlah banyak akan meningkatkan risiko kambuhnya asam lambung. 

2. Hindari rasa mi instan yang asam dan pedas

Jika mengonsumsi mi instan jangan menambahkan bumbu pedas, cabai atau sambal, karena makanan pedas dan asam dapat meningkatkan risiko terjadinya asam lambung.

3. Pastikan gizi makanan Anda seimbang

Penderita asam lambung diperbolehkan mengonsumsi mi instan asalkan Anda juga menyeimbangkan dengan mengonsumsi asupan makanan gizi seimbang dalam menu sehari-hari seperti buah-buahan dan sayuran yang aman bagi lambung. 

4. Hindari makan nasi dan mi instan secara bersamaan

Pasalnya keduanya mempunyai kandungan karbohidrat.

Dalam satu kali makan disarankan dibarengi dengan komposisi makanan yang seimbang seperti karbohidrat, protein dan lemak sehat. 

Pilihlah karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan lambung seperti nasi merah dan gandum.