Sarapan Lezat yang Aman bagi Penderita Asam Lambung

TRIBUNBANYUMAS.COM - Penyakit asam lambung sebagian besar diakibatkan oleh pola makanan sehari-hari yang tidak sehat.

Oleh karena itu penderita asam lambung harus mengatur pola makan yang disipin setiap harinya, terutama saat sarapan.

Mungkin sarapan sering dihindari, padahal salah satu manfaat sarapan adalah untuk mencegah terjadinya asam lambung.

Baca juga: Kayu Manis Sebabkan Gejala Asam Lambung Naik, Begini Penjelasannya

Baca juga: Tips Memasak Daging Merah agar Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Baca juga: Efektifkah Meredakan Asam Lambung dengan Sereh? Berikut Penjelasannya

Sarapan sebaiknya dilakukan sebelum jam 09.00 pagi, atau idealnya sekitar jam 07.00 – 08. 00.

Penderita asam lambung perlu sarapan dengan kandungan yang rendah lemak seperti sereal, buah-buahan, oatmeal, dan lain sebagainya yang aman bagi lambung.

Hindari menu sarapan yang tidak aman bagi lambung seperti gorengan, makanan banyak lemak, asam, pedas, dan kuah santan.

Lalu menu sarapan apa saja yang bisa dikonsumsi bagi penderita asam lambung? Berikut daftarnya:

1. Bubur

Menu sarapan yang aman bagi penderita asam lambung adalah bubur, karena bubur memiliki tekstur lembut hingga mudah dicerna oleh lambung.

Sarapan yang seperti itu tidak membuat kerja pencernaan jadi berat.

Hindari menyantap bubur dengan sambal, karena tidak  baik untuk penderita asam lambung.

2. Kentang Rebus

Menu sarapan yang aman selanjutnya adalah kentang rebus.

Manfaat kentang selain menambah energi bagi tubuh, juga dapat meredakan radang pada lambung.

Jika Anda mengonsumsi kentang rebus sebagai menu sarapan, maka rasa perih di lambung bisa terobati.