Asam Lambung

Beberapa Sayuran yang Dapat Menurunkan Asam Lambung

Tayang: Minggu, 9 Oktober 2022 06:50 WIB

Penulis: Andra Prabasari | Editor: Pujiono JS

Beberapa Sayuran yang Dapat Menurunkan Asam Lambung

PEXELS

Tak hanya mie instan saja yang mempunyai kandungan pestisida, buah dan sayuran pun juga bisa terdapat kadungan zat kimia ini.

Baca Selanjutnya:

Dinkes KB Banyumas Beri Tips Sehat saat Lebaran: Minum Air Putih dan Batasi Makanan Bersantan

Anda dapat mengkonsumsi sayuran adas dengan cara dipanggang atau ditumis, selain itu Anda juga dapat mengirisnya secara mentah dan diolah menjadi salad.

5. Selada

Selada bagi penderita asam lambung berfungsi untuk mencegah perut kembung, karena selada mempunyai kandungan mineral sehingga dapat melemahkan asam lambung.

6. Buncis

Buncis mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk penderita asam lambung agar tidak kambuh.

7. Kentang

Sama dengan sayuran wortel, kentang juga mempunyai kandungan karbohidrat kompleks sehingga baik untuk tubuh terutama bagi organ pencernaan. Dengan demikian kentang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

8. Seledri

Seledri bagi penderita asam lambung berfungsi untuk mengurangi produksi gas yang berlebih.

Selain itu sayuran ini rendah kalori dan mengandung banyak mineral sehingga aman saat dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Itulah beberapa sayuran yang dapat mengurangi gejala asam lambung.

Selain mengonsumsi sayuran di atas, penderita asam lambung juga disarankan untuk menjaga pola hidup sehat dan mengatur pola makan yang baik dan benar.