Aneka Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung

TRIBUNBANYUMAS.COM- Asam lambung merupakan penyakit yang menyerang sistem pencernaan. Asam lambung mengakibatkan perut kembung, mual, dan sensasi terbakar di dada.

Penderita asam lambung diharapkan lebih selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi, karena naiknya asam lambung sebagian besar disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.

Baca juga: Penanganan Asam Lambung dapat Dilakukan dengan Mengubah Kebiasaan Buruk, Berikut Tipsnya

Baca juga: Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari agar Sakit Asam Lambung tidak Kambuh

Baca juga: Sama-sama Nyeri di Ulu Hati, Begini Perbedaan Asam Lambung dan Maag

Jika Anda mempunyai asam lambung diharapkan hindari makanan berikut:

1. Minuman bersoda, alkohol, dan kopi

Soda, alkohol, dan kopi merupakan minuman yang mengandung zat kafein yang dapat memicu kenaikan asam lambung.

Gas dalam soda bisa mengakibatkan penceranaan mengalami gangguan, dan pada kandungan alkohol pun dapat meningkatkan produksi asam dalam perut.

Untuk itu hindarilah minuman tersebut, agar asam lambung tidak semakin parah.

Anda bisa memilih minum air putih atau minuman jus buah-buahan yang tidak memicu kenaikan asam lambung. 

2. Cokelat

Cokelat merupakan makanan favorit, hampir semua orang menyukai makanan tersebut. Namun taukah Anda bahwa bagi penderita asam lambung, cokelat harus dihindari.

Makanan manis ini mempunyai banyak kandungan lemak dan kafein sehingga dapat memicu asam jika dikonsumsi secara berlebihan.

3. Makanan olahan susu

Beberapa makanan olahan susu sepert keju, mentega, bahkan es krim mempunyai kandungan lemak yang tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Mengonsumsi produk olahan susu secara berlebihan dapat membuat asam lambung naik.

4. Daging merah

Sama halnya dengan olahan susu, dan coklat, daging merah juga mempunyai kandungan lemak yang tinggi.

Jika Anda ingin mengonsumsi daging merah, usahakan tidak dimakan secara berlebihan.

Ambil secukupnya saja agar tidak memicu naiknya asam lambung.

5. Buah- buahan yang asam

Meskipun buah menyehatkan karena memiliki kandungan air dan vitamin bagi tubuh, penderita asam lambung harus dapat memilah buah yang akan dikonsumsi.

Anda harus menghindari buah asam seperti tomat, lemon, jeruk nipis dan buah asam lainnya.

Buah tersebut cenderung memiliki asam yang tinggi dan dapat memicu naiknya asam lambung.

6. Gorengan

Bagi masyarakat Indonesia, gorengan merupakan makanan favorit untuk dikonsumsi.

Namun secara tidak langsung makanan gorengan bisa memicu asam lambung naik.

Orang yang rentan mulas dan penderita asam lambung harus membatasi konsumsi lemak dan minyak pada gorengan.

7. Merica

Merica memiliki kandungan rasa pedas. Oleh karena itu merica tidak baik untuk lambung.

Jika Anda terbiasa memasak dengan menggunakan merica, sebaiknya dikurangi agar penyakit asam lambung bisa berkurang.

ADR