Tips Gampang Jaga Imun Tubuh Kebal Virus Corona, Cuma Olahraga 30 Menit Sehari

TRIBUNBANYUMAS.COM, SEMARANG - Menjalankan protokol kesehatan seperti mengenakan masker dan mencuci tangan sudah mulai menjadi rutinitas wajib yang mesti dilakukan di masa pandemi Covid-19.

Utamanya di masa new normal sekarang ini agar tidak terpapar virus corona.

Meski begitu, satu hal yang juga perlu diperhatikan yakni menjaga kebugaran tubuh.

Yaitu dengan berolahraga secara rutin agar sistem imun dalam tubuh meningkat.

• Adakan Pengajian Sudah Diizinkan di Batang, Wihaji: Tapi Wajib Patuhi Protokol Kesehatan

• Hendi: Jangan Khawatir Gelar Acara Pernikahan di Kota Semarang, Syaratnya Bila Mau Ikuti Aturan Ini

• Partai Demokrat Gabung PDIP dan PKB di Pilkada Kabupaten Semarang, Usung Ngesti-Basari

• Tiga Kecamatan Tertinggi Kasus DBD di Kendal, Berikut Data Lengkap Dinkes

Merespon hal itu, Kepala Dinkes Kota Semarang, M Abdul Hakam meminta masyarakat untuk rutin berolahraga.

Setidaknya mereka dapat melakukan hal tersebut selama sekira 30 menit dalam sehari.

"Patuhi dan jalankan protokol kesehatan secara ketat."

"Maksimal itu karena senjata dalam memutus rantai penularan Covid-19."

"Selain makan makanan yang bergizi sesuai berat badan, olahraga 30 menit sampai 1 jam sehari," kata Abdul Hakam kepada Tribunbanyumas.com, Minggu (28/6/2020).

Selain itu, Hakam mengatakan, yang juga perlu diperhatikan yaitu menghidari stres.

Bila melihat data kasus virus corona saat ini, di Indonesia, angka pasien positif corona mencapai 54.010 pasien.

Sementara itu di Jawa Tengah ada 1.841 kasus pasien positif corona yang masih dirawat.

Terpisah, dr Nur Santi, dokter spesialis paru di RSUD KRMT Wongsonegoro Semarang menuturkan, mencegah virus masuk ke dalam tubuh, yang bisa menangkalnya adalah diri sendiri.

"Yang bisa dilakukan adalah menjaga diri sendiri bagi yang masih sehat biar tidak sakit."

"Yang penting adalah itu. Jadi protokol kesehatan harus benar-benar dijalankan," ungkapnya.