Daftar Asupan Bernutrisi untuk Meningkatkan Imunitas di Tengah Pandemi Corona

TRIBUNBANYUMAS.COM - Memiliki sitem imun yang kuat disebut bisa membantu menjauhkan diri dari infeksi virus corona.

Oleh karena itu masyarakat diimbau untuk meningkatkan imunitas, baik dengan suplemen maupun konsumsi bernutrisi.

Seperti diketahui kandungan vitamin dan zat besi dalam makanan lebh diutamakan untuk meningkatkan imunitas dibanding suplemen.

Oleh karena itu, satu hal yang bisa kita lakukan adalah makan sesehat mungkin.

Jika tubuh kita menangkap Covid-19, sistem kekebalan tubuh bertanggung jawab untuk melawannya.

Nah pada bagian ini, penelitian menunjukkan, peningkatan gizi membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh yang optimal.

Zat gizi mikro penting untuk melawan infeksi termasuk vitamin A, B, C, D, dan E, dan mineral besi, selenium, dan zinc.

Inilah yang kita ketahui tentang bagaimana nutrisi ini mendukung sistem kekebalan tubuh, dan makanan yang bisa kita makan untuk mendapatkannya.

• Viral Petugas Medis Tangani Pasien Corona di Ruang Isolasi Salat Pakai APD, Begini Penjelasan RS

• Driver Ojol Tiba-tiba Tewas Tergeletak di Depan Apotik, Keluarga: Punya Riwayat Penyakit Jantung

• Innalilahhi Satu PDP Corona Kembali Meninggal di Kabupaten Tegal, Total Sudah Empat Orang

• 258 Napi Nusakambangan Cilacap Wajib di Rumah dan Lapor Via Video Call

Vitamin A

Vitamin A menjaga struktur sel di kulit, saluran pernapasan, dan kesehatan usus.

Komposisi ini membentuk penghalang, dan merupakan garis pertahanan pertama tubuh.

Jika melawan infeksi --seperti pertandingan sepak bola, vitamin A akan menjadi lini depan kesebelasan kita.

Kita juga membutuhkan vitamin A untuk membantu membuat antibodi yang menetralisasi patogen penyebab infeksi.

Hal ini ibarat menugaskan lebih banyak anggota tim untuk menargetkan pemain lawan yang memiliki bola, demi mencegah dia mencetak gol.

Vitamin A ditemukan dalam ikan berminyak, kuning telur, keju, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan.