Baca tanpa iklan
Jadi, sebelum mengonsumsi makanan tinggi lemak dan garam, Anda disarankan mengonsumsi buah dan sayur terlebih dahulu.
Baca juga: Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat bagi Penderita Asam Lambung
Selain mengonsumsi makanan berserat, Anda juga bisa mengonsumsi makanan berprotein tinggi.
Asupan protein yang lebih tinggi dapat meningkatkan kadar asam amino dalam darah.
Beberapa asam amino memengaruhi proses metabolisme yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Makanan kaya magnesium itu di antaranya bayam, kedelai, dan almond, yang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebab, magnesium membantu mengurangi penyempitan pembuluh darah sehingga aliran darah di tubuh lebih lancar. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Makan Daging Kambing Bisa Memicu Hipertensi? Simak Faktanya".