Tips Kesehatan
Puasa Ramadan Saatnya Upgrade Kesehatan Jiwa dan Raga, Ini Tips dari Dosen FIKes Unsoed
Puasa dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi dengan memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk istirahat
Penulis: Permata Putra Sejati | Editor: khoirul muzaki
lihat foto
Semua ini penting memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
4. Menjaga Pola Makan Malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan penambahan berat badan.
Baca juga: Riwayat Akhir HOS Tjokroaminoto, Meninggal Usai Hadiri Kongres Syarikat Islam di Banjarnegara
Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur.
5. Aktivitas Fisik
Aktifitas fisik minimal 30 menit.
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
6. Menjaga Pola Tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
"Mari kita semua memanfaatkan momen puasa Ramadan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan juga kesehatan jiwa kita," imbuhnya. (jti)
![[FULL] Sengketa Ambalat Malaysia vs RI, Pakar: TNI Tak Boleh Lengah, Jangan Senasib Sipadan Ligitan](https://img.youtube.com/vi/YcKqjph-Pqs/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.