Cara Mengatasi Berdebar-debar setelah Minum Kopi, Mulai Minum Air Putih hingga Hindari Rokok

Fokuskan pikiran pada napas dan lakukan pernapasan dalam ini selama beberapa saat sampai Anda lebih relaks dan detak jantung melambat.

2. Minum air putih

Cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi yang kedua adalah lewat cara minum cukup air putih.

Begitu merasakan detak jantung lebih cepat, segeralah minum air putih.

Pasalnya, kekurangan cairan atau dehidrasi dapat memperparah jantung berdebar.

Saat dehidrasi, darah akan semakin kental, jantung perlu bekerja ekstra keras dan memicu detak jantung lebih cepat.

3. Jaga keseimbangan elektrolit

Elektrolit membantu memindahkan sinyal listrik ke seluruh tubuh. Beberapa elektrolit yang menunjang kinerja jantung antara lain kalium, kalsium, magnesium, dan sodium.

Sebagian besar elektrolit ini paling banyak ditemukan dalam makanan.

Makanan sumber kalium antara lain alpukat, pisang, ubi jalar, dan bayam.

Sedangkan asupan kalsium dapat ditemukan dalam sayuran berdaun gelap, susu, dan produk susu.

Sayuran berdaun hijau juga termasuk makanan sumber magnesium bersama dengan kacang-kacangan dan ikan. Sedangkan natrium diperoleh dari garam.

Hindari sembarangan mengonsumsi suplemen elektrolit untuk menjaga keseimbangan elektrolit. Dapatkan dari sumber alami seperti makanan.

Baca juga: Khawatir Asam Lambung Naik Karena Minum Kopi? Begini Tips Minum Kopi yang Aman

4. Batasi stimulan

Cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi juga perlu membatasi stimulan.