Cara Mengatasi Berdebar-debar setelah Minum Kopi, Mulai Minum Air Putih hingga Hindari Rokok

TRIBUNBANYUMAS.COM - Beberapa orang mengeluhkan mengalami jantung berdebar setelah minum kopi.

Minuman yang digemari berbagai kalangan ini, nyatanya malam menimbulkan masalah baru bagi orang yang lebih sensitif terhadap kafein.

Selain memicu jantung berdebar, ada juga yang mengeluhkan stres bahkan kelelahan setelah minum kopi.

Kenapa hal ini muncul dan bagaimana mengatasinya?

Jantung terasa berdebar-debar setelah minum kopi, sebenarnya cukup beralasan.

Melansir Live Strong, asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, dan minuman berenergi, mengandung bahan kimia yang memiliki efek stimulan.

Saat seseorang mengonsumsi asupan berkafein, sistem saraf pusat jadi terstimulasi agar lebih waspada.

Dampaknya, sejumlah orang jadi merasa lebih fokus, kosentrasi, antusias, gugup, jantung berdebar, terkadang pusing, dan juga sakit kepala.

Baca juga: Segarnya Kopi Kecombrang di Cilacap, Paduan Kopi dengan Rasa Bunga

Reaksi kafein tersebut bisa berbeda-beda antara satu orang dengan yang lainnya, tergantung biasa atau tidaknya seseorang mengonsumsi kafein atau minum kopi.

Ada yang hanya mengalami gejala ringan namun beberapa bisa sampai mengalami gejala yang parah.

Jika Anda mengalami jantung berdebar setelah minum kopi, terdapat beberapa cara sederhana untuk menghilangkannya.

Melansir laman Healthline, berikut beberapa cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi:

1. Lakukan relaksasi

Beberapa jenis relaksasi yang bisa dilakukan di antaranya meditasi, tai chi, atau yoga. Hal ini bisa membantu menurunkan hormon adrenalin yang melonjak karena efek stimulan kafein.

Cara melakukan relaksasi cukup sederhana. Mulai dengan duduk bersila, lalu pejamkan mata perlahan, sambil tarik napas perlahan lewat hidung dan keluarkan lewat mulut.