Awas! Terlalu Lama Scrolling Media Sosial Bisa Memicu Penuaan Dini

Akibatnya, penuaan dini lebih cepat terjadi.

Penelitian itu berfokus pada perubahan kimiawi "epigenetik" yang berhubungan dengan DNA atau penanda penyakit lain yang terkait dengan bertambahnya usia. Misalnya, peningkatan resistensi insulin.

Di antara lebih dari 400 partisipan, mereka yang melaporkan tingkat stres tinggi secara universal menunjukkan tanda-tanda penuaan yang lebih cepat.

Cara Mencegah Penuaan Dini

Selain menghindari kegiatan di atas, penuaan dini juga bisa dicegah melalui beberapa kebiasaan berikut:

1. Menggunakan tabir surya

Menggunakan tabir surya atau sunscreen dengan minimal SPF 30 bisa menghalangi radiasi sinar ultraviolet yang memicu penuaan dini.

2. Membersihkan wajah sebelum tidur

Mencuci muka sebelum tidur bisa memengaruhi penampilan kulit.

Pastikan Anda membersihkan wajah dua kali sehari menggunakan air hangat dan pembersih untuk menghilangkan residu kosmetik dan sisa bedak.

Baca juga: Lima Macam Olahraga Ringan yang Dapat Meringankan Gejala Asam Lambung

3. Tidur teratur

Seperti yang sudah disampaikan, tidur tidak teratur bisa menyebabkan penuaan dini.

Oleh sebab itu, perbaiki jam tidur agar memberi ruang bagi kulit Anda untuk melakukan regenerasi sehingga terlihat lebih segar sepanjang hari.

4. Makan makanan bernutrisi

Mencegah penuaan dini juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.