Benarkah Buah Apel Dapat Menangkal Gejala Asam Lambung? Begini Penjelasannya

TRIBUNBANYUMAS.COM- Taukah Anda bahwa buah Apel memiliki kandungan nutrisi yang dapat menurunkan dan menetralkan asam lambung.

Gejala asam lambung memang sangat menganggu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, karena menimbulkan mulut menjadi asam, mual, muntah, bahkan sensasi nyeri di dada/ heartburn.

Buah apel memiliki serat larut bernama pektin, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak menimbulkan makan secara berlebihan.

Selain itu apel juga mengandung kalsium, magnesium, dan kalium.

Ketiga mineral ini dapat dipercaya menetralkan asam lambung sehingga dapat meredakan gejala GERD.

Namun tidak semua apel bisa dimanfaatkan untuk mengobati gejala asam lambung, untuk itu Anda bisa mengonsumsi apel merah dan matang. 

Pasalnya apel merah memiliki cita rasa manis dan tidak asam, karena dengan mengonsumsi makanan asam justru bisa memperparah gejala asam lambung.

Meski kandungan apel berpotensi meredakan gejala asam lambung pada beberapa bagian orang, akan tetapi belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.

Rata-rata orang bisa mengonsumsi apel merah tanpa efek samping, jadi Anda bisa menambahkan buah apel ke dalam menu makanan harian Anda.

Terlebih lagi apel juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu Anda dianjurkan untuk mengubah kebiasaan makan, dengan cara makan dengan porsi kecil tapi sering dan secara perlahan, agar gejala asam lambung tidak semakin parah.

Sebaiknya juga hindari beberapa makanan yang memicu asam lambung seperti makanan berlemak, pedas, asam, makanan cepat saji atau gorengan. Imbangi juga dengan melakukan aktivitas fisik seperti olah raga secara teratur agar badan segar. (ADR)