Tips Redakan Mual Akibat Naiknya Asam Lambung

Anda bisa makan dengan porsi kecil tapi lebih sering, kurangi makanan atau minuman pemicu asam lambung, jangan berbaring setelah makan, serta makan sercara perlahan.

4.   Hindari kebiasaan merokok

Kebiasaan merokok dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, untuk itu kurangi kebiasaan merokok untuk menghindari rasa mual karena naiknya asam lambung.

5.   Tinggikan sandaran kepala saat tidur

Bagi penderita asam lambung, disarankan untuk tidur dengan posisi bantal lebih tinggi.

Dengan posisi tersebut mual dan naiknya asam lambung saat malam hari dapat dicegah.

6.  Aktivitas fisik

Dengan melakukan olahraga ringan dapat meredakan asam lambung. Anda bisa melakukan dengan cara yoga, atau sekedar berjalan-jalan untuk mencari udara segar.

Cara ini disebut paling efektif untuk menghilangkan rasa mual, terutama jika terjadi saat berada di lingkungan pengap atau panas.

Itulah beberapa tips untuk menghilangan rasa mual yang disebabkan naiknya asam lambung.

Jika mual tidak kunjung sembuh, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter, agar memperoleh penanganan yang tepat. (ADR)