Rekomendasi Menu Makanan Diet yang Aman bagi Penderita Asam Lambung

TRIBUNBANYUMAS.COM - Diet bagi penderita asam lambung merupakan hal yang sulit dilakukan.

Penderita asam lambung tidak boleh telat makan agar gejala asam lambung yang memicu sensasi panas dan nyeri di dada hingga perut terasa perih tidak muncul. 

Namun penderita asam lambung  bisa melakukan cara diet jika dijalankan dengan baik yaitu dengan melakukan kebiasan pola hidup sehat dan teratur, serta mengonsumsi makanan diet yang aman bagi lambung. ]

Baca juga: Tips Diet yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Taati Aturan Jadwal Makan yang Teratur

Lalu apa saja makanan diet yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung?

Berikut contohnya yang bisa Anda coba terapkan. 

1. Sarapan dengan karbohidrat atau protein 

Anda bisa memilih sarapan dengan mengonsumsi protein dan karbohidrat yang pas untuk menjadikan sumber energi utama agar tidak lemas.

Anda bisa memilih sarapan dengan oatmeal atau kentang rebus yang mempunyai kandungan serat tinggi dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi putih telur untuk sarapan, kandungan protein pada putih telur aman bagi lambung. 

2. Pilih camilan buah yang tidak asam

Anda bisa mengonsumsi camilan buah untuk diet yang aman bagi lambung, namun hindari buah yang mengandung tingat keasaman yang tinggi seperti lemon, jeruk, nangka, kedondong dan tomat.

Anda bisa menggantinya dengan megonsumsi pisang, buah naga, apel, pir, kelapa dan masih banyak lagi. 

3. Konsumsi sayuran yang baik untuk lambung

Tidak semua sayuran menjadi makanan diet yang aman bagi lambung, karena ada beberapa sayuran mengandung gas dan asam yang tinggi sehingga dapat memicu naiknya asam lambung.

Anda bisa memlih sayuran seperti asparagus, kacang hijau, brokoli, seledri dan lain-lain.