Tips Diet yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Taati Aturan Jadwal Makan yang Teratur

TRIBUNBANYUMAS.COM- Penderita asam lambung pasti akan takut jika akan melakukan diet. 

Pola diet untuk penderita asam lambung harus dilakukan secara konsisten. Jika asam lambung naik selama melakukan diet, maka hal itu akan menimbulkan gejala yang sangat mengganggu aktivitas.

Sensasi nyeri di dada, radang tenggorokan, mual dan muntah akan menjadi gejala naiknya asam lambung.

Untuk menghindari hal naiknya asam lambung saat melakukan diet. cobalah diet khusus yang aman bagi lambung.

Baca juga: Berikut Kebiasaan Buruk yang Memicu Naiknya Asam Lambung pada Malam Hari

Berikut beberapa cara yang aman untuk diet bagi penderita asam lambung:

1.  Taati aturan jadwal makan teratur

Menaati jadwal makan teratur akan membuat lambung menyesuaikan diri.

Dengan cara ini asam pada lambung dikeluarkan pada waktu yang tepat sesuai dengan jadwal makan yang teratur.

2.  Batasi porsi makan

Anda dapat melakukan batasan makan dengan cara mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering.

Dengan cara tersebut lambung tidak akan menghasilkan asam lambung berlebih.

3.  Hindari makanan yang memicu asam lambung

Hindari makanan yang bersifat asam, pedas, berminyak, lemak tinggi dan makanan yang mengandung gas seperti sawi, nangka, kubis, dan kol.

Konsumsi makanan jenis tersebut akan memicu peradangan lambung dan menimbulkan gejala asam lambung lainnya.

Hindari juga makanan yang mempunyai kandugan bahan pengawet.