10 Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung

TRIBUNBANYUMAS.COM- Naiknya asam lambung salah satunya dipicu oleh makanan yang tinggi lemak, buah-buahan masam, makanan pedas bahkan coklat.

Makanan tersebut pada umumnya disukai banyak orang, namun bagi penderita asam lambung, makanan tersebut meningkatkan penyakit GERD kambuh.

Jika asam lambung kambuh, penderita mengalami gejala mual, perut kembung dan sensasi panas di dada.

Baca juga: Meredakan Asam Lambung dengan Lidah Buaya, Ini Resep dan Aturan Mengonsumsinya

Baca juga: Beberapa Sayuran yang Dapat Menurunkan Asam Lambung

Baca juga: 6 Bahan Alami yang Bisa Mencegah Asam Lambung

Ada beberapa makanan sehat yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung, yaitu:

1. Jahe
Jahe bisa mengurangi asam lambung, karena jahe mengandung antinflamasi yang berfungsi mengatasi masalah pencernaan dan menjadi obat asam lambung.

Tidak hanya itu, jahe juga mengurangi resiko peradangan saluran pencernaan.

Anda bisa mengkonsumsi jahe dengan diparut, lalu diolah menjadi minuman hangat.

2. Lidah buaya
Lidah buaya bisa digunakan sebagai obat alami bagi penderita asam lambung.

Lidah buaya mempunyai kandungan efek antiradang yang dapat mengurangi asam di perut.

Anda bisa mengkonsumsi lidah buaya yang diolah menjadi bentuk minuman jus ataupun smoothies.

3. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat mengurangi risiko asam lambung.

Anda bisa mencampurkan oatmeal dengan susu rendah lemak atau almond sebagai sarapan sehat.

Oatmeal juga dapat membuat perut kenyang lebih lama, dan membuat penderita asam lambung tidak makan secara berlebihan.

Seperti sudah diketahui, makan berlebihan akan mengajibatkan risiko asam lambung naik.

4. Pisang
Pisang merupakan buah paling mudah ditemui.