Berita Kesehatan
Ini Lima Tips Jaga Imunitas Tubuh di Masa Pandemi, Cara Mudah dan Siapapun Bisa Melakukannya
Orang yang mudah cemas, marah, dan tersinggung, akan menjadikan daya tahan tubuh mudah mengalami penurunan.
Penulis: Fajar Bahruddin Achmad | Editor: deni setiawan
lihat foto
Mengenai kebutuhan istirahat tiap orang bervariasi, namun normalnya orang dewasa membutuhkan istirahat 6 sampai 8 jam.
Keempat adalah olahraga dengan teratur.
Ia mengatakan, orang yang rajin berolahraga akan mendapatkan tingkat kebugaran tubuh yang tinggi.
Sehingga orang dengan kebugaran tubuh yang tinggi tidak mudah terkena penyakit.
Namun menurut Said, jangan memaksakan diri dalam berolahraga.
Olahraga ringan lebih baik jika dilakukan secara rutin.
Tinimbang olahraga berat sampai 3 jam tapi tidak dilakukan secara rutin.
"Olahraga yang dikatakan baik, adalah yang dilakukan teratur minimal 5 kali dalam seminggu."
"Waktunya 30 menit sampai 1 jam," ungkapnya.
Said mengatakan, terakhir atau kelima adalah selalu bergembira dan membuat hati terasa senang.
Jauhkan rasa marah dan sedih dari diri.
Ia menilai, jika kelima tips ini diamalkan maka imunitas tubuh akan lebih tahan dari penyakit apapun.
Termasuk terhindar dari terpaparnya Covid-19.
"Terakhir dan paling utama adalah doa dan tawakal kepada Allah SWT."
"Karena doa merupakan afirmasi positif kepada otak kita," jelasnya. (Fajar Bahruddin Achmad)
