Breaking News:

Berita Lifestyle

Kamu Sering Alami Kram Saat Bersepeda? Ini Penyebab dan Tips Mengatasinya

Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Sophia Hage mengatakan, cedera dan kram memiliki penanganan yang berbeda, terutama bagi para pengguna sepeda.

Editor: deni setiawan
TRIBUN BANYUMAS/FAJAR BAHRUDDIN ACHMAD
ILUSTRASI - Pesepeda asal Cimahi Jawa Barat dan Spanyol Rafli Purnama dan Maia Lan, beristirahat di Pantai Alam Indah (PAI) Tegal, di tengah perjalanannya menuju Tugu Kilometer Nol Indonesia di Kota Sabang, Aceh, pada Minggu (25/10/2020). 

TRIBUNBANYUMAS.COM, JAKARTA - Mengalami cedera dan kram terkadang tak dapat dihindari saat sedang bersepeda.

Hal ini akan menjadi parah jika tidak segera diatasi.

Beberapa kasus cedera akut terjadi karena kesalahan dalam melakukan stretching atau peregangan otot-otot dan akibat trauma jatuh dari sepeda.

Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Sophia Hage mengatakan, cedera dan kram memiliki penanganan yang berbeda.

Baca juga: Triwulan III 2020, Realisasi Investasi ke Jawa Tengah Capai Rp 37 Triliun

Baca juga: Awalnya Mau Dibuang Sayang, Mengintip Kisah Yuspita dan Gerakan Sedekah Sepatu di Purbalingga

Baca juga: Progres Pembangunan GOR Indoor Batang, Target Awal Mestinya Sudah 30 Persen Tapi Belum Tercapai

Baca juga: DBD di Karanganyar Menurun Hingga Oktober, Tapi Dinas Kesehatan Temukan Fakta Ini

"Kalau sedang mengalami cedera, harus mengaplikasikan sesuatu yang dingin."

"Misalnya es batu atau gel yang dingin di bagian yang cedera," katanya seperti dilansir dari Kompas.com, Selasa (3/11/2020).

Untuk mengatasi cedera tidak diperbolehkan memijatnya.

Sebab, memijat bagian tubuh yang cedera justru memperparah robekan di dalamnya.

Kalau pun ingin memijat, lakukanlah di sekitar atau di bawah lokasi yang cedera.

Sementara itu, lanjut Sophia, jika terjadi kram terapinya adalah dengan memberikan sesuatu yang hangat.

"Kalau tiba-tiba kram saat bersepeda, pijat area tersebut dengan gel yang hangat ke arah jantung untuk melancarkan sirkulasi darah," ungkapnya.

Kendati demikian, pastikan bisa membedakan mana yang cedera dan kram dengan mengaplikasikan sesuatu yang dingin terlebih dahulu.

Jika area tubuh yang diberikan sesuatu yang dingin tidak juga mereda, maka itu pertanda sedang mengalami kram.

Merespons cedera dan kram yang acap kali terjadi ketika orang-orang bersepeda, kamu juga bisa menggunakan Salonpas sebagai merek koyo di Indonesia dimana telah mengeluarkan Sport Products Line-up.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved