Wabah Virus Corona Meluas, 6 Makanan Ini Bagus untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

TRIBUNBANYUMAS.COM- Wabah virus corona meluas, 6 makanan ini bagus untuk jaga daya tahan tubuh.

Kita perlu menjaga daya tahan tubuh supaya tidak mudah sakit, terutama supaya tidak tertular virus corona.

Jahe dan rempah-rempah merupakan makanan sederhana yang sempat langka di pasaran, karena dianggap sebagai solusi menghadapi virus corona.

Mengutip dari kompas.com, Nutrition Expert, Puteri Aisyaffa menjelaskan, rempah-rempah terutama jahe memang dapat meningkatkan sistem imum.

Jahe mengandung zinc dan zat besi yang dapat menambah daya tahan tubuh.

Dari beberapa penelitian, jahe diketahui dapat merangsang respons defensif pada pernafasan atas dan mukosa atas, sehingga membantu menangkis infeksi.

• Cek Fakta Kabar Zona Merah Corona di Semarang, Begini Kata Dinkes

• Update Penyebaran Virus Corona di Semarang Kamis 26 Maret Pasien Positif Covid-19 Capai 14 Orang.

• Simak Cara Membedakan Batuk Biasa dan Batuk Karena Virus Corona

• Video Produksi Hand Sanitizer Menggunakan Ciu Wlahar di Banyumas

Namun, makanan yang bisa membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh tidak hanya jahe saja.

Aisya juga menyebutkan beberapa alternatif yang juga bisa kamu coba.

"Sebenarnya secara alami tubuh kita sudah memiliki sistem imun yang bertugas untuk mendeteksi dan mengeliminasi pathogen seperti virus yang masuk ke dalam tubuh.

Namun, sistem imun ini tentunya harus didukung melalui asupan makanan sehat yang seimbang," kata Aisya.

Berikut 6 rekomendasi sumber makanan sehat yang dapat membangun daya tahan serta menjauhkan kita dari virus penyakit, termasuk virus corona:

1. Kacang-kacangan dan daging

Dua bahan makanan ini mengandung zinc yang tinggi.

Seperti halnya vitamin C, zinc juga memiliki fungsi meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Daging merah, ikan dan telur termasuk sumber makanan yang memiliki zinc tinggi.