5. Minum Air Hangat

Dengan minum dengan air putih hangat secara perlahan-lahan, dapat meredakan rasa tidak nyaman pada lambung, dan terhindar dari rasa mual serta muntah.

6. Makan dalam Porsi yang Kecil

Setelah meminum air hangat, isi perut menggunakan makanan dengan porsi yang kecil. Namun, perlu diingat mengonsumsi makanan ini jangan dilakukan secara cepat.

Jika perut sudah merasa penuh, segera hentikan dan mulai makan lagi beberapa jam kemudian.

7. Ubah Posisi Tidur

Saat tidur posisikan area dada lebih tinggi daripada perut. Posisi yang baik ini digunakan agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.

8. Buatlah Tubuh Rileks

Ketika mengalami hal di luar dugaan seperti tiba-tiba asam lambung kambuh, biasanya kita akan merasa panik. Namun perasaan panik ini justru menjadi hal yang dilarang pada pertolongan pertama saat asam lambung naik.

Oleh karena itu, disarankan untuk meredakan perasaan panik tersebut, karena jika kita merasa rileks dan nyaman, maka kita bisa berpikir jernih untuk menangani pertolongan. (ADR)