Baca tanpa iklan
Zat besi ditemukan dalam daging, ayam, dan ikan.
Sumber-sumber vegetarian termasuk kacang-kacangan, serealia utuh dan sereal sarapan yang diperkaya zat besi.
Zinc ditemukan dalam tiram dan makanan laut lainnya, daging, ayam, kacang kering, dan kacang-kacangan.
Kacang-kacangan (terutama kacang Brazil), daging, sereal dan jamur adalah sumber makanan selenium yang baik. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pahami, 5 Nutrisi Utama untuk Sistem Kekebalan Tubuh Lawan Covid-19",