Awas! Terlalu Lama Scrolling Media Sosial Bisa Memicu Penuaan Dini

TRIBUNBANYUMAS.COM - Tanda-tanda penuaan di tubuh seiring bertambahnya umur sebisa mungkin dihindari.

Namun, secara tak sadar, sejumlah kebiasaan bisa memicu tanda-tanda penuaan muncul lebih cepat atau disebut penuaan dini.

Normalnya, tanda-tanda penuaan muncul setelah usia 30 tahun. Pada saat itu, proses internal tubuh akan cenderung melambat.

Dilansir dari WebMD, penuaan dini ditandai munculnya bintik hitam, keriput, nyeri sendi, dan penurunan kemampuan mental serta fisik.

Baca juga: Cuaca Panas Ekstrem Berdampak ke Kesehatan Kulit, Dokter Oke Beberkan Tips Pencegahannya

Tanda penuaan dini tersebut tidak bisa dihindari. Akan tetapi, Anda bisa mencegah tanda penuaan agar tidak datang lebih cepat.

Satu di antaranya, mulai mengubah kebiasaan sehari-hari.

Lima Kebiasaan yang Harus Dihindari

Dilansir dari Eat This Not That, sejumlah kebiasaan ternyata bisa mempercepat proses penuaan.

Jika Anda ingin mencegah munculnya penuaan dini, sebaikanya hindari lima aktivitas berikut:

1. Terlalu banyak menonton televisi

Studi yang dilakukan American Heart Association menyimpulkan, terlalu banyak menonton televisi dapat menurunkan kemampuan kognitif dan hilangnya kemampuan berpikir seseorang.

"Temuan kami menunjukkan bahwa jumlah menonton televisi, salah satu jenis perilaku kurang gerak, mungkin terkait dengan penurunan kognitif dan penanda pencitraan kesehatan otak," kata Priya Palta, seorang ahli saraf di New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center.

Penelitian tersebut juga mengindikasikan bahwa terlalu sering menonton televisi, berhubungan dengan volume materi abu-abu yang lebih rendah di otak.

Materi abu-abu itu bertanggung jawab atas sejumlah proses saraf yang penting, seperti pengambilan keputusan.

2. Duduk terlalu lama