Bolehkah Penderita Asam Lambung Mengonsumsi Es Krim?

TRIBUNBANYUMAS.COM-  Es krim merupakan makanan olahan produk susu yang banyak digemari oleh masyarakat, dari anak-anak hingga orang dewasa. Selain rasanya yang nikmat, es krim juga memiliki berbagai varian rasa.

Namun apakah es krim aman dikonsumsi bagi pederita asam lambung?

Es krim merupakan makanan beku yang terbuat dari bahan utama susu krim. Kemudian susu krim tersebut dibekukan dan agitasi.

Baca juga: Ubi Jalar, Makanan Berkarbohidrat yang Bermanfaat untuk Penderita Asam Lambung

Baca juga: Air Es Baik Untuk Penderita Asam Lambung? Berikut Penjelasannya

Baca juga: Kacang Hijau Baik untuk Meredakan Asam Lambung? Benarkah?

Pada umunya susu pada es krim dicampur dengan beberapa bahan lain seperti pemanis dan perasa.

Seperti yang diketahui susu mengandung lemak, dan konsumsi pemanis berlebihan dapat mengakibatkan obesitas, dan ini dapat menyebabkan gejala asam lambung semakin buruk.

Gejala asam lambung meliputi perut kembung, nyeri perut, sensasi panas di dada, mual, hingga muntah.

Jika masalah ini dibiarkan terus menerus, akan menimbulkan gejala yang parah, bahkan bisa komplikasi.

Selain faktor makanan, asam lambung juga di dorong oleh beberapa faktor, diantaranya stress yang berlebihan, minuman alkohol dan kafein, tidur atau berbaring setelah makan, makan terlalu cepat, serta kebiasaan merokok.

Es krim memang kurang baik bagi penderita asam lambung karena mempunyai kadar lemak yang tinggi.

Namun jika Anda ingin megonsumsi es krim boleh boleh saja, dengan catatan konsumsi es krim tidak berlebihan.

Jika Anda merasakan gejala asam lambung setelah makan es krim, segera hentikan mengonsumsinya.

Terlepas dari hal tersebut, penderita asam lambung lebih baik mengindari konsumsi es krim, terutama bagi penderita yang memiliki kondisi lambung yang sensitive.

Sebab konsumsi es krim atau produk olahan susu ini dapat menyebabkan perut kembung.

Anda bisa mengganti makanan yang aman bagi lambung serta kaya akan nutrisi dan serat seperti buah-buahan (tidak mengandung asam), oatmeal, sayuran hijau, daging tanpa lemak, youghurt, roti gandum, dan masih banyak lagi makanan lezat dan sehat lainnya.

Imbangi juga dengan kebiasaan pola hidup sehat, dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat memicu asam lambung.

Jika asam lambung tidak kunjung sembuh atau semakin parah, segeralah konsultasikan dengan dokter, untuk mendapatkan penanganan yang baik. (ADR)