Penderita Asam Lambung Hindari Konsumsi Daging, Ganti Protein dengan Makanan Berikut

TRIBUNBANYUMAS.COM - Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk perbaikan dan pertumbuhan sel serta menjaga kekebalan tubuh.

Salah satu sumber makanan protein tinggi adalah daging merah.

Namun bagi penderita asam lambung memang diberi batasan untuk menikmati daging karena makanan tersebut mengandung lemak tinggi.

Pasalnya makanan yang mempunyai lemak tinggi akan sulit dicerna sehingga dapat memicu poduksi asam lambung yang lebih banyak.

Jika Anda ingin mendapatkan asupan protein tanpa mengonsumsi daging, Anda bisa beralih makanan protein tinggi yang aman dan sehat bagi lambung.

Berikut ini adalah rekomendasi bahan makanan berprotein cukup tinggi yang direkomendasi untuk penderita asam lambung:

1. Tempe

Tempe merupakan salah satu sumber protein nabati yang dapat mengatasi gangguan lambung.

Selain aman dikonsumsi, tempe juga mengandung anti radang sehingga dapat meredakan gejala asam lambung.

2. Putih Telur

Putih telur dapat menjadi pilihan makanan yang bagus bagi penderita asam lambung untuk mendapatkan potein dalam tubuh.

Namun hindari kuning telur, karena kuning telur mengandung lemak yang cukup tinggi sehingga dapat menimbulkan kenaikan asam lambung.

Anda bisa mengolah putih telur dengan merebusnya saja.

3. Biji-bijian atau kacang-kacangan

Biji-bijian dan kacang-kacangan dapat memberikan sumber protein yang dibutuhkan bagi tubuh dan dapat meredakan asam lambung.