Jangan Asal Gowes! Simak Tips Aman Bersepeda Bagi Pemula Berikut Ini
Bagi yang berminat untuk memulai gaya hidup baru yang lebih ramah lingkungan dan sehat dengan bersepeda, kamu dapat menyimak ulasan mengenai tips
lihat foto
Saat akan mulai bersepeda, lakukanlah dengan rute yang ringan dan mudah.
Jika mulai terbiasa, tambahkan durasi waktu dalam bersepeda.
Pastikan untuk selalu memberikan batasan dan jangan terburu-buru dalam menentukan target dalam bersepeda.
• Bioskop Akan Kembali Buka Saat Penerapan New Normal, Begini Protokol Kesehatannya
• Cara Menghemat Tagihan Listrik, Saat Biaya di Rumah Mu Membengkak
• Ganjar Ungkap Penyebab Meningkatnya Kasus Covid-19 di Jateng Pasca Lebaran
• Positif Covid-19 4 Tahanan Polres Kabur Saat Dirawat di RS Bhayangkara
Terlalu jauh menentukan target akan berisiko membuat kamu mudah merasa letih hingga terjadinya cedera.
Bila kamu berencana bersepeda ke kantor, cobalah dahulu rutenya di hari libur supaya kamu punya gambaran apa yang akan dihadapi nanti.
Itulah beberapa hal penting seputar tips bersepeda untuk pemula yang perlu kamu ketahui.
Dalam melakukan aktivitas fisik, pastikan untuk selalu memberikan jeda pada tubuh dalam melakukan istirahat yang cukup untuk pemulihan.
Hindari membuat target yang berlebihan dan nikmatilah proses yang dilakukan untuk mendapatkan kesehatan, kebugaran, dan kebahagiaan jangka panjang. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Mulai Bersepeda? Ini Tips yang Harus Diketahui",
