Tips Jitu untuk Meredakan Perut Perih Akibat Naiknya Asam Lambung

TRIBUNBANYUMAS.COM- Bagi Anda penderita asam lambung pasti pernah mengalami gejala sensasi nyeri perut atau kondisi perut menjadi perih.

Kondisi tersebut disebut sebagai GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit refluks gastroesofagus.

Penyebab utama GERD atau asam lambung adalah ketidakmampuan katup yang terletak di antara esofagus dan lambung untuk menahan asam lambung agar tidak naik kembali ke esofagus.

Baca juga: Tips Aman Berpuasa Agar Gejala Asam Lambung Tidak Kambuh Lagi

Baca juga: Manfaat Buah Mengkudu untuk Obat Asam Lambung dan Cara Mengolahnya

Baca juga: Begini Resep Memasak Daging Bebek Bagi Penderita Asam Lambung

Baca juga: Obesitas Rentan Sebabkan Asam Lambung, Benarkah?

Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya mengonsumsi makanan tinggi lemak, pedas, dan asam.

Selain makanan kebiasaan merokok juga dapat merusak katup antara esofagus dan lambung, sehingga menyebabkan asam lambung naik ke esofagus.

Faktor stress juga dapat memperburuk GERD karena dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.

Selanjutnya adalah kebiasaan tidur dalam posisi miring ke kanan, yang dapat mempermudah asam lambung naik ke esofagus.

Lalu bagaimana mengatasi perut perih akibat asam lambung naik?

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi perut perih akibat asam lambung naik:

• Hindari makanan yang memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas, asam, berlemak, minuman berkafein, dan minuman beralkohol.
• Makan dalam porsi kecil dan sering, daripada makan dalam porsi besar dan jarang. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada perut.
• Jangan tidur setelah makan, tunggu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum tidur.
• Angkat kepala saat tidur, bisa menggunakan bantal tambahan atau miringkan tempat tidur ke arah kepala.
• Hindari merokok dan jangan minum obat-obatan tertentu yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
• Konsumsi makanan yang dapat membantu menetralkan asam lambung, seperti sayuran hijau, buah-buahan yang tidak terlalu asam, kentang, dan beras merah.
• Minum air putih dalam jumlah cukup untuk membantu mencairkan asam lambung.
• Jangan melakukan aktivitas yang berat setelah makan.
• Hindari stress dan cobalah untuk tetap tenang dan santai.

Namun, jika perut perih terus-menerus atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat. (ADR)