Breaking News:

Tips Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 agar Lancar Berpuasa

Kepala Puskesmas Wonokerto 1 dr Agustina Rusmawati membagikan tips sehat agar puasa lancar.

TRIBUNBANYUMAS/Istimewa
Kepala Puskesmas Wonokerto 1 Kabupaten Pekalongan dr Agustina Rusmawati. 

TRIBUNBANYUMAS.COM, KAJEN - Menjaga kesehatan selama Ramadan wajib dilakukan agar puasa lancar. Apalagi, ditengah pandemi Covid-19.

Karenanya, kita harus menjaga tubuh tetap bugar dan menerapan protokol kesehatan secara optimal.

Ditemui di tempat kerjanya, Minggu (18/4/2021), Kepala Puskesmas Wonokerto 1 dr Agustina Rusmawati membagikan tips sehat agar puasa lancar.

1. Puasa memiliki resiko dehidrasi tinggi.

Saat menjalani puasa tubuh memiliki resiko dehidrasi tinggi karena selama mulai terbitnya fajar hingga matahari terbenam, umat Islam dilarang makan dan minum.

"Oleh karenanya, jangan melewatkan untuk sahur. Usahakan banyak mengonsumsi buah dan sayur saat berbuka puasa dan sahur," sarannya.

Baca juga: Begini Tips Dosen Keperawatan Unsoed Cegah Stres di Tengah Pandemi Covid-19

Baca juga: Lantik 231 Pegawai PPPK, Bupati Banyumas Berikan Tips Sehat di Masa Pandemi, Hirup Uap Air Panas

Baca juga: Bupati Cilacap dan Istri Sudah Negatif Covid-19, Tatto Pamuji Beri Tips Mempercepat Kesembuhannya

Kemudian, yang paling terpenting, minum air putih minimal delapan gelas sehari.

Agustina merinci, delapan gelas itu bisa dipenuhi lewat cara 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, 2 gelas mau salat tarawih, dan 2 gelas saat mau tidur.

2. Jangan berlebihan makan makanan manis dan berminyak.

Jarang orang yang berpuasa menghindari makanan yang manis dan berminyak.

Halaman
123
Editor: rika irawati
Sumber: Tribun Banyumas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved